خانه / کاهش وزن (صفحه 2)

کاهش وزن

راه های کاهش وزن سریع

راه های کاهش وزن سریع

راه های کاهش وزن سریع کاهش وزن فرایندی است که برای حفظ سلامت باید به صورت ارام و تدریجی صورت گیرد. اگر دور شکم شما زیادی چاق است و همه این را به شما گوش زد می کنند باید بدانید که بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری …

جزئیات بیشتر »

تغذیه و سرطان کولون

تغذیه و سرطان کولون

تغذیه و سرطان کولون رژیم غذایی صحیح داشته باشید تا از سرطان روده بزرگ جلوگیری شود! محدودیت دریافت گوشت قرمز, گوشت های فرآوری شده مثل همبرگر, بیکن, سوسیس باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می شود. رزیم های غذایی کم چربی برای افرادی که مشکلات روده ای (روده …

جزئیات بیشتر »

چرا با وجود رژیم لاغر نمیشویم ؟

چرا با وجود رژیم لاغر نمیشویم

چرا با وجود رژیم لاغر نمیشویم برخی افراد حتی با رعایت های رژیمی و انجام ورزش باز هم لاغر نمی شوند. علت چیست؟ برخی اوقات انجام کارهایی باعث می شود که فرد در برنامه کاهش وزن به نتیجه دلخواه خود نرسد. در اینجا برخی از عادات رفتاری نامناسب را شرح …

جزئیات بیشتر »

بهترین میان وعده برای محل کار

بهترین میان وعده

بهترین میان وعده میان ‌وعده چه بخوریم؟ خوردن میان وعده یکی از اجزا مهم رژیم غذایی است که بیشتر افراد به آن توجهی نمی کنند. غالبا افراد عادت دارند وعده های غذایی حجیم بخورند و میان وعده را حذف کنند. اما اگر شما در شرایط خاصی مثل دوران بارداری و …

جزئیات بیشتر »

تاثیر فیبر بر سلامت قلب

تاثیر فیبر بر سلامت قلب

تاثیر فیبر بر سلامت قلب تأثیر میوه و سبزی بر بیماری‌های قلبی اثرات مثبت فیبر روی سلامت قلب و عروق همه می دانند که خوردن غذاهای پر فیبر برای سلامتی مفید است, اما چون طعم ویژه ای ندارند و اشتها برانگیز نیستند بیشتر افراد تمایلی به خوردن آن ها ندارند. …

جزئیات بیشتر »

چرا ورزش نمی کنیم ؟

چرا ورزش نمی کنیم

چرا ورزش نمی کنیم ؟ ما چرا از ورزش فرار می کنیم؟ با سبک زندگی نشسته امروزی که بیشتر افراد ساعات طولانی روز را در حالت نشسته هستندع توصیه به ورزش امری کاملا جدی است. که همه افراد برای حفظ سلامتی باید این توصیه را عملی کنند. ورزش کردن به …

جزئیات بیشتر »

اهمیت وعده های غذایی

اهمیت وعده های غذایی

اهمیت وعده های غذایی بعد از خواندن این مقاله دیگر هرگز وعده های غذایی خود را حذف نخواهید کرد! تحقیقات نشان داده اند که حذف یک وعده غذایی و گرسنگی کشیدن برای سلامتی بسیار مضر است و عادت نادرستی می باشد. تاثیر صبحانه برای سلامت بدن حذف خوردن صبحانه برای …

جزئیات بیشتر »

راههای کاهش وزن سریع

راههای کاهش وزن سریع

راههای کاهش وزن سریع کنترل وزن در محدوده نرمال یکی از اصلی ترین اصول برای حفظ سلامتی است. چاقی و اضافه وزن زمینه ابتلای فرد به بیماری های مزمن نظیر دیابت, پرفشاری خون, کبد چرب و امراض قلبی می کند. پایبندی به برنامه کاهش وزن برای افراد پرخور بسیار دشوار …

جزئیات بیشتر »

کدام مواد غذایی قند دارند ؟

کدام مواد غذایی قند دارند

کدام مواد غذایی قند دارند ؟ قند اگر در حد نیاز و طبیعی مصرف شود هیچ گونه اثر سوء بر سلامتی ندارد. سوخت اصلی مغز از گلوکز که نوعی قند است باید تامین شود. اما مشکل از جائی آغاز می شود که مردم بسیار بیشتر از حد نیاز از قندها …

جزئیات بیشتر »

سبزیجات کم کربوهیدرات

سبزیجات کم کربوهیدرات

سبزیجات کم کربوهیدرات برای لاغری کاهش وزن و لاغری یک از موضوعات پر چالش امروزی است که تقریبا بیشتر جوامع به آن مبتلا هستند. در این بین افرادی سودجو با تبلیغات غیر منطقی مدعی لاغری سریع و بدون بازگشت می باشند و افراد بدون اطلاع از عوارض ناشی از این …

جزئیات بیشتر »