خانه / بایگانی تگ: افزایش وزن ⋆

بایگانی تگ: افزایش وزن ⋆

چاق شدن تا عید به سادگی و تنها با مصرف پروتئین

چاق شدن تا عید - آیا پروتئین به تنهایی باعث افزایش وزن می‌شود؟

چاق شدن تا عید با پروتئین آیا پروتئین به تنهایی باعث افزایش وزن می‌شود؟ چاق شدن تا عید  پروتئین از درشت مغذی های ضروری برای حفظ سلامت بافت ها و ماهیچه است . در برنامه افزایش وزن , دریافت کافی منابع پر پروتئین به پیشرفت برنامه و افزایش متابولیسم کمک …

جزئیات بیشتر »

چه بخوریم تا چاق شویم ؟ اگر می خواهید سریع تا عید چاق شوید ,بخوانید!

چه بخوریم تا چاق شویم ؟ - اگر می خواهید تا عید چاق شوید ,بخوانید!

چه بخوریم تا چاق شویم ؟ اگر می خواهید سریع تا عید چاق شوید ,این مقاله را بخوانید! چه بخوریم تا چاق شویم ؟ چگونه تا عید ۱۰ کیلو چاق شویم ؟ در برنامه های افزایش وزن مهمترین نکته افزایش دریافت موادغذایی سالم و مغذی به همراه ورزش است .افزایش …

جزئیات بیشتر »

چی بخوریم چاق بشیم ؟ چگونه تا عید ۱۰ کیلو چاق شویم؟

چی بخوریم چاق بشیم ؟ چگونه تا عید 10 کیلو چاق شویم؟

چی بخوریم چاق بشیم ؟ چگونه تا عید ۱۰ کیلو چاق شویم؟ چی بخوریم چاق بشیم ؟ – توصیه های خانگی برای افزایش وزن و چاق شدن وزن گیری سالم فرآیندی تدریجی و آرام است . ممکن است با افزایش دریافت کالری در هفته ۱ کیلوگرم افزایش وزن داشته باشید …

جزئیات بیشتر »

بهترین رژیم لاغری و بهترین رژیم افزایش وزن چگونه است؟

بهترین رژیم لاغری و بهترین رژیم افزایش وزن چگونه است؟

بهترین رژیم لاغری و بهترین رژیم افزایش وزن کاهش وزن در هفته چقدر باید باشد؟ بهترین رژیم لاغری بر حسب میزان اضافه وزن و چاقی , کاهش وزن سالم و اصولی در حدود ۰٫۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته است. البته در صورتی که دچار چاقی مفرط باشید متخصص تغذیه …

جزئیات بیشتر »

چرا چاق نمیشوم؟ چرا برخی از افراد هر چقدر میخورند چاق نمیشوند؟

چرا چاق نمیشوم؟ - چرا برخي از افراد هر چقدر ميخورند چاق نميشوند؟؟؟

چرا چاق نمیشوم؟ چرا برخی از افراد هر چقدر میخورند چاق نمیشوند؟ چرا چاق نمیشوم؟ چرا من لاغرم؟ چی بخورم چاق بشم ؟ با اینکه چاقی و اضافه وزن باعث ابتلا به بیماری ها و اختلالات مختلف است ولی وزن پایین و لاغری شدید خطرات بسیار بیشتری نسبت به چاقی به …

جزئیات بیشتر »

برنامه غذایی برای افزایش وزن سریع و سالم بدون مکمل و دارو

برنامه غذایی برای افزایش وزن سریع و سالم

برنامه غذایی برای افزایش وزن سریع و سالم برنامه غذایی برای افزایش وزن افزایش وزن سالم با دو راهکار اساسی ورزش مستمر و منظم , و رژیم غذایی پر کالری امکان پذیر است. با دریافت کالری بیشتر از کالری مورد نیاز برای بدن , وزن گیری اتفاق می افتد. البته …

جزئیات بیشتر »

راهکار های افزایش وزن در دیابتی ها به کمک رژیم غذایی مناسب

راهکار های افزایش وزن در دیابتی ها به کمک رژیم غذایی مناسب

راهکار های افزایش وزن در دیابتی ها به کمک رژیم غذایی مناسب   چگونه افراد دیابتی می‌توانند وزن خود را افزایش دهند؟   راهکار های افزایش وزن در دیابتی ها دیابت بیماری است که در آن میزان قند موجود در خون بسیار بالا است. مشکلات قلبی , احساس تشنگی مفرط …

جزئیات بیشتر »

تغذیه ورزشکاران حرفه ای همراه برنامه غذایی و توصیه های تغذیه ورزشی

تغذیه ورزشکاران حرفه ای همراه برنامه غذایی و توصیه های تغذیه ورزشی

تغذیه ورزشکاران حرفه ای همراه برنامه غذایی و توصیه های تغذیه ورزشی تغذیه ورزشکاران حرفه ای رژیم پرکالری ورزشکاران ورزشکاران در حین تمرینات ورزشی و مسابقات کالری بسیار بالایی مصرف می کنند. گاها این افراد در مصرف بیشتر کالری مورد نیاز برای افزایش وزن دچار مشکل می شوند. تغذیه سالم و …

جزئیات بیشتر »

اصول افزایش عضله سازی و وزن – روش صحیح افزایش وزن در ورزشکاران

اصول افزایش عضله سازی و وزن - روش صحیح افزایش وزن در ورزشکاران

اصول افزایش عضله سازی و وزن روش افزایش عضله سازی در ورزشکاران افزایش عضله سازی برخی ورزشکاران به جهت افزایش وزن و  یا حفظ وزن فعلی به کالری بیشتری نیاز دارند. به طور نمونه در ورزش های حرفه ای و مقاومتی کالری زیادی سوخته می شود و برای جلوگیری از …

جزئیات بیشتر »

برنامه غذایی افزایش وزن بدنسازی | ورزشکاران لاغر حتما بخوانند!

برنامه غذایی افزایش وزن بدنسازی - ورزشکاران لاغر بخوانند!

 برنامه غذایی افزایش وزن بدنسازی , ورزشکاران لاغر بخوانند! برنامه غذایی افزایش وزن بدنسازی اگرچه نمی شود ژنتیک و ساختار بدنی خود را تغییر بدهیم ولی با راه کار های ساده می توان کالری دریافتی خود را افزایش دهیم و به وزن ایده آل برسیم. افزایش دریافت ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ …

جزئیات بیشتر »