تغذیه بارداری

خواص انجیر در بارداری همه مادران از اهمیت سالم غذا خوردن در دوران بارداری آگاهی دارند. جنین برای رشد و تکامل به مواد مغذی که مادر دریافت می کند نیاز دارد. انجیر یکی از میوه های بسیار مفید است که توصیه می شود در دوران بارداری حتما مصرف شود. مصرف …

تغذیه در هفته ۱۴ بارداری در هفته چهاردهم شما وارد سه ماهه دوم بارداری شده اید و دوران سخت سه ماهه اول را پشت سر گذاشته اید. بیشتر مادران احساس بهتری دارند و انرژیشان در این دوره بارداری بالاتر است. سرعت رشد جنین در این سه ماهه بیشتر از سه …

عوارض پرخوری در بارداری چرا در بارداری نباید پرخوری کنیم؟ وزن گیری در دوران بارداری بسیار مهم است و طبق وزن قبل از بارداری مادر حتی اگر چاق نیز باشد باید افزایش وزن داشته باشد. افزایش وزن دوران بارداری مادران لاغر بیشتر از مقدار متوسط است. اما در این بین …

عدم افزایش وزن در بارداری آیا عدم افزایش وزن تا ۱۵ هفتگی بارداری سالم است؟ هنوز وزن نگرفته اید؟! افزایش وزن در طول بارداری در خانم های مختلف متفاوت است. اما به طور کلی افزایش وزن کل دوران بارداری باید در حدود ۱۲ تا ۱۶ کیلو گرم باشد. هر سه …

برای زایمان راحت چه بخوریم ؟ هفته‌های آخر قبل از زایمان چه بخوریم؟   چی بخورم تا سطح انرژیم در هفته های آخر بارداری افزایش داشته باشه؟ اواخر سه ماهه سوم بارداری انرژی مادر افت پیدا می کند و اغلب بی حال می شوند. زیرا وزن جنین هم دیگر افزایش …

گرسنگی زیاد در بارداری | چرا من همیشه گرسنه ام؟ زنان باردار در سه ماهه دوم و سوم بارداری به کالری بیشتری برای رشد جنین در طی روز احتیاج دارند. اما بیشتر مادران بسیار بیشتر از کالری مورد نیاز خود دریافت دارند. افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری, …

توت فرنگی در بارداری آیا خوردن توت فرنگی در دوران بارداری ایمن است؟ پرخوری و ویار نسبت به یک ماده غذایی در دوران بارداری طبیعی و اجتناب ناپذیر است. اگر باردار هستید و ویار چیزاهای شیرین دارید؛ توصیه می کنیم به جای شیرینی های مضر که باعث بالابردن سطح قند …

میزان کالری دریافتی زن باردار چگونه زنان باردار ۶ وعده غذایی بخورند؟ بارداری یکی از شیرینترین بخش های زندگی هر زنی است. البته یک سری عوارض طبیعی برای مادر دارد که می توان با رعایت نکات صحیح تغذیه آن ها را تعدیل نمود. میزان دریافت کالری در زنان باردار باید …

مصرف شکلات در بارداری آیا خوردن کاکائو در سه ماهه اول بارداری ضرر دارد؟ اصل گیاه کاکائو حاوی آنتی اکسیدان های قوی و ریزمغذی های ضروری برای نیازهای مادر و جنین است. اما کاکائو و شکلات های صنعتی امروزی تنها حاوی مقادیر بالایی از چربی های اشباع و قند هستند. …

غذاهای ممنوعه دوران شیردهی بیشتر غذاها برای مادرانی که شیر می‌دهند ایمن است و ممنوعیت ندارد. اما بخاطر داشته باشید که هر آنچه می‌خورید از طریق شیر به بدن نوزاد شما می‌رسد. اینجا مواد غذایی که بهتر است در دوران شیردهی محدودیت مصرف داشته باشند را معرفی کرده ایم. ۱٫غذاهای …