وبلاگ

غذاهای کاهش دهنده استرس استرس مشکلی شایع برای همه مردم است. استرس اختلالی است که با نگرانی و تحریک پذیری بیش از حد همراه است که غالبا به علت عدم سلامت مغز است. حتی گاهی برای کنترل استرس به دارودرمانی نیاز می‌شود. به جز دارودرمانی, راه های دیگری نیز برای …

خوردن انگور در بارداری ضرر دارد ؟ ورود به دنیای شیرین و سخت مادرانه قطعا رویای هر بانویی است. دوران بارداری مهمترین قسمت برای ورود به این دنیایی شیرین است و تغذیه بارداری اهمیت بسیار ویژه ای دارد. تامین نیازهای تغذیه ای برای رشد و تکامل جنین بسیار مهم است. …

مادر شیرده چه غذاهایی باید بخورد ؟ مادران جدید بخوانند! آب کردن اضافه وزن بارداری شاید بزرگترین دغدغه مادر جدید و تازه زایمان کرده باشد ! اما باید بدانید مهمتر از کاهش وزن و لاغری پس از زایمان, رژیم غذایی سالم برای شیردهی موفق است. شیردهی موفق حافظ سلامتی نوزاد …

ویتامین d برای کودکان ویتامین‌ها یکی از اجزا اصلی رژیم غذایی سالم برای کودکان است. ویتامین برای رشد کودکان ضروری است. یکی از ویتامین هایی که در سفره غذایی ایرانیان به وفور یافت نمی‌شود و کمبود آن در همه سنین شایع است؛ ویتامین d است که نقش اساسی در سلامت …

گیلاس برای ورزشکاران ورزشکاران حرفه ای بخوانند! طبق تحقیقات انجام شده مشاهده شده است اشتفاده از غذاهای طبیعی و سالم در ورزشکاران بسیار مفید تر از داروها و مکمل ها است و هیچگونه عارضه جانبی نیز ندارند. گیلاس یکی از میوه های تابستانی فوق العاده است که برای افزایش قوای …

تغذیه سالم در کودکان محافظ سلامت کودکان است. چاقی و آلرژی دو مسئله سلامتی شایع بین کودکان است که بیشتر والدین از این بابت نگران فرزندان خود هستند. در صورتی که سبک زندگی متعادل و سالم داشته باشید , همه اعضای خانواده سلامت خواهند بود. راه های سالم کردن تغذیه …

مصرف پودر منیزیم در بارداری گرفتگی عضلات در بارداری یکی از عوارض این دوران است. منیزیم یکی از مواد ضروری در دوران بارداری است. در این مقاله نقش های منیزیم در بارداری را بررسی می‌کنیم.   چرا منیزیم؟ نیاز به منیزیم مانند سایر املاح معدنی در دوران بارداری افزایش می‌یابد. …

نوشیدنی های مفید برای دیابتی ها در رژیم غذایی دیابت نوع ۲ شمارش کربوهیدرات ها و کالری که شامل نوشیدنی ها نیز می‌شود بسیار مهم است. این مقاله را بخوانید تا نوشیدنی های مفید برای دیابتی ها را بشناسید. دیابت نوع ۲ بیماری مزمن تمدن امروزی است که جمعیت زیادی …

میوه های مفید برای بارداری رژیم غذایی در دوران بارداری بسیار مهم است. میوه و سبزی باید یکی از اجزای مهم رژیم دوران بارداری باشد. دریافت کافی غذاهای غنی از ویتامین, فیبر و املاح معدنی مراقب جنین و حافظ سلامتی شما است. اهمیت مصرف میوه ها در دوران بارداری میوه …

بی اشتهایی در نوجوانان علتش چیست؟ نوجوانان اغلب در سنین بلوغ به علت تغییرات هورمونی دچار بی اشتهایی می‌شوند. طولانی شدن مدت بی اشتهایی و کم غذا خوردن منجر به کاهش وزن ناسالم, ضعف جسمانی, افت تحصیلی و بیماری می‌شود. در این دوره حساس نقش والدین بسیار مهم است. پدر …