وبلاگ

غذاهای ممنوعه دوران شیردهی بیشتر غذاها برای مادرانی که شیر می‌دهند ایمن است و ممنوعیت ندارد. اما بخاطر داشته باشید که هر آنچه می‌خورید از طریق شیر به بدن نوزاد شما می‌رسد. اینجا مواد غذایی که بهتر است در دوران شیردهی محدودیت مصرف داشته باشند را معرفی کرده ایم. ۱٫غذاهای …

پرخوری در دوران بارداری ممکن است اثرات منفی داشته باشد! وقتی باردار هستید در واقع برای دو نفر باید غذا بخورید ولی این به آن معنی نیست که دو برابر غذا بخورید! در حقیقت در سه ماهه اول بارداری شما هیچ کالری اضافی نیاز ندارید و به صورت قبل از …

تغذیه سالم برای نوجوانان ۴ راه برای سالم شدن برنامه غذایی نوجوانان تغذیه دوران نوجوانی نیز به اندازه دوران جنینی و کودکی مهم است. سلامت در این دوران تامین کننده سلامتی در دوره های بعدی زندگی ما است.تغذیه سالم در این دوران موجب افزایش قوای ذهنی و عملکرد بهتر ذهنی …

تاثیر تستسترون در لاغری تستوسترون به کاهش توده چربی کمک می کند! برخی مردان تصور می کنند هورمون تستوسترون مانع چربی سوزی است. این هورمون مسئول بروز ویژگی های شاخص مردانگی و در هر دو جنس زن و مرد محرک تولید بافت عضلانی است. کمبود سطح این هورمون مشکلی است …

گریپ فروت در بارداری, خواص و مضرات آن گریپ فروت میوه ای از خانواده مرکبات است که خواص بسیاری دارد. گریپ فروت در درمان و کنترل بیماری و اختلال های زیر موثر است: کلسترول خون بالا آترواسکلروزیز پسوریازیس چاقی عصاره دانه گریپ فروت در درمان عفونت های باکتریاییع ویروسی و …

کنترل دیابت نوع دو با اصلاح سبک زندگی به سوی تندرستی… دیابتی بودن محدودیتی برای زندگی نیست! شما می توانید با پیروی از رژیم غذای اصولی, فعالیت بدنی مناسب و اصلاح سبک زندگی دیابت را مغلوب کنید. در کنار رژیم و ورزش ؛ سبک زندگی شما نیز بسیار مهم است …

برنامه غذایی سالمندان تغذیه سالم در دوران سالمندی بدن با افزایش سن دچار تغییراتی می شود, اما با داشتن رژیم غذایی متعادل می توان سالم ماند. توصیه هایی که به طور کلی برای تغذیه سالمندان وجود دارد عبارتند از: دریافت کافی میوه و سبزی – به طور متوسط دریافت ۵-۴ …

غذاهای ضد قند خون سالم غذا خوردن و زندگی سالم چندان گران قیمت نیست! کاش همه مردم می دانستند روش زندگی سالم بسیار ارزانتر و آسانتر است. مشاوران تغذیه و همه درمانگران حوزه سلامت افراد را به پیروی از رژیم سالم و پر از میوه و سبزی است ,تشویق می …

بهترین تغذیه بعد از بارداری پس از زایمان چه بخوریم؟ بدن شما بعد از زایمان تغییرات هورمونی و فیزیکی شدیدی را متحمل شده است. حالا که زایمان کرده اید و شیر می دهید نیز رژیم غذاییتان به اندازه دوران بارداری مهم است. بهترین تغذیه بعد از بارداری خوردن مواد غذایی …

آیا چای برای کبد چرب ضرر دارد؟ مصرف متعادل چای, به بهبود کبد چرب کمک می کند. چای انواع مختلفی دارد. چای متداول بین ایرانیان چای سیاه است. چای سبز , چای سفید از دیگر چای هایی هستند که جدیدا طرفداران بسیاری پیدا کرده اند. میزان آنتی اکسیدان این چای …