وبلاگ

عدم افزایش وزن در بارداری آیا عدم افزایش وزن تا ۱۵ هفتگی بارداری سالم است؟ هنوز وزن نگرفته اید؟! افزایش وزن در طول بارداری در خانم های مختلف متفاوت است. اما به طور کلی افزایش وزن کل دوران بارداری باید در حدود ۱۲ تا ۱۶ کیلو گرم باشد. هر سه …

پرخوری عصبی اختلال غذا خوردن چیست؟ اختلال خوردن بیماری است که در آن فرد یا دچار بی اشتهایی مفرط و یا پر اشتهایی بیش از حد می شود. بولیمیا نروزا, آنورکسیا نروزا, پرخوری عصبی از بیماری های اختلال خوردن به شمار می روند. این بیماری های شاید در ابتدا خیلی …

چگونه بفهمیم دیابت داریم یا نه ؟ | ۵ نشانه برای تشخیص دیابت پیر شده اید یا دیابت دارید؟ با افزایش سن و پیر شدن؛ مقداری ریزش مو, خستگی و بی حالی و … ممکن است طبیعی باشد. اما ممکن است نشانه از ابتلا به بیماری باشد و نه پیری! …

دیابت و ورزش درمانی دیابت نوع ۲ دیابت و ورزش درمانی | ورزش با اختلالات و عوارض ناشی از دیابت : چطوری تحرک داشته باشم؟ اجازه ندهید عوارض ناشی از دیابت نوع ۲ مانند نوروپاتی (اختلالات عصبی) یا رتینوپاتی (اختلالات بینایی) شما را از انجام ورزش بازدارد! ورزش یکی از …

برای زایمان راحت چه بخوریم ؟ هفته‌های آخر قبل از زایمان چه بخوریم؟   چی بخورم تا سطح انرژیم در هفته های آخر بارداری افزایش داشته باشه؟ اواخر سه ماهه سوم بارداری انرژی مادر افت پیدا می کند و اغلب بی حال می شوند. زیرا وزن جنین هم دیگر افزایش …

انورکسیا و پوکی استخوان انورکسیا نروزا از بیماری های اختلال خوردن است که با ترس نسبی از چاق شدن و افزایش وزن همراه است. افراد مبتلا به این بیماری تصور می کنند که دچار اضافه وزن هستند در حالی که به شدت لاغر و کم وزن می باشند! طبق تحقیقات …

بی اشتهایی عصبی نفرت از وضعیت جسمانی خود و تصور چاق بودن در حالی که وزن نرمال دارد, همچنین مدام در حال وزن کردن خود است تا مبادا یک گرم به وزنش اضافه نشود. اغلب از خوردن غذا حتی حجم بسیار کم هم اجتناب می کند. اینها همه علائم بیمار …

گرسنگی زیاد در بارداری | چرا من همیشه گرسنه ام؟ زنان باردار در سه ماهه دوم و سوم بارداری به کالری بیشتری برای رشد جنین در طی روز احتیاج دارند. اما بیشتر مادران بسیار بیشتر از کالری مورد نیاز خود دریافت دارند. افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری, …

برنامه غذایی برای دیابتی ها | مایعات مناسب برای مبتلایان به دیابت برای مدیریت و کنترل موفق دیابت نوع ۲, مقدار نوشیدنی های مصرفی به اندازه مواد غذایی جامد در رژیم غذایی مهم است. در این مقاله نوشیدنی های مفید و ممنوعه دیابت را معرفی کرده ایم. آب آب یکی …

غذای پرنمک را بشناسیم مصرف غذای پر نمک روی مغز قلب اثر منفی می گذارد. متاسفانه پرفشاری خون یکی از اختلالات سلامتی امروزی است که افراد زیادی را در گیر کرده است. در برنامه درمان و کاهش فشار خون علاوه بر کاهش استرس و افزایش فعالیت بدنی, رعایت رژیم غذایی …