وبلاگ

گیاهان مفید برای دیابتی ها روی فیبرها تمرکز کنید تا قند خونتان متعادل شود! فیبر نیز کربوهیدرات است. اما کربوهیدراتی است که بدن قادر به هضم آن نیست یعنی آنزیم تجزیه کننده آن را ندارد. وجود فیبر در رژیم غذایی به خصوص در افراد دیابتی موجب کندی سرعت بالا رفتن …

چاقی و سرطان کبد با پیرفت علم و تکنولوژی؛ مدرن و ماشینی شدن زندگی ها, انسان ها رو به سمت زندگی ناسالم دارند و یکی از عوارض ناشی از این مدرن شدن چاقی و اضافه وزن است. دریافت بیش از حد کالری, خوردن غذاهای ناسالم, آماده و صنعتی, حداقل فعالیت …

زندگی سالم | شیوه زندگی سالم چیست ؟ در کنار رژیم غذایی, سبک زندگی و عادات نیز در سلامتی ما نقش بسیار مهمی دارند. در اینجا نکات مهم برای داشتن زندگی سالم را آورده ایم. ۱٫ غذاهای مغذی بخورید. اگر می خواهید زندگی سالم و با کیفیتی داشته باشید به …

عوارض نوسان قند خون | نگذارید قند خونتان نوسان کند. چگونه از نوسان قند خون جلوگیری کنیم؟ با تغییرات کوچک در سبک زندگی و رژیم غذایی به راحتی می توان از نوسانات منفی قند خون در افراد دیابتی جلوگیری کرد. دیابت نوع ۲ تولید انسولین بدن را کاهش می دهد. …

خواص انجیر در بارداری همه مادران از اهمیت سالم غذا خوردن در دوران بارداری آگاهی دارند. جنین برای رشد و تکامل به مواد مغذی که مادر دریافت می کند نیاز دارد. انجیر یکی از میوه های بسیار مفید است که توصیه می شود در دوران بارداری حتما مصرف شود. مصرف …

بولیمیا چیست؟ | پرخوری عصبی (بولیمیا) پرخوری کردن و وادار کردن خود به استفراغ پس از آن دو نشانه بارز ابتلا به بولیمیا است. هرکس در هر سنی ممکن است دچار این بیماری شود. طبق آمار ۸۵ تا ۹۰ درصد مبتلایان زنان هستند و بیشتر در سنین نوجوانی و اوایل …

تغذیه در هفته ۱۴ بارداری در هفته چهاردهم شما وارد سه ماهه دوم بارداری شده اید و دوران سخت سه ماهه اول را پشت سر گذاشته اید. بیشتر مادران احساس بهتری دارند و انرژیشان در این دوره بارداری بالاتر است. سرعت رشد جنین در این سه ماهه بیشتر از سه …

رژیم هندوانه ولاغری هندوانه بهترین میوه آبرسان برای فصل تابستان است. همچنین میوه مناسبی برای پاکسازی, کاهش وزن و لاغری است. هندوانه میوه ای ارزان قیمت که برای کاهش وزن و پاکسازی بدن موثر است. یک لیوان از آن تنها حاوی ۴۷ کیلوکالری انرژی است. ۹۲ درصد هندوانه از آب …

عوارض پرخوری در بارداری چرا در بارداری نباید پرخوری کنیم؟ وزن گیری در دوران بارداری بسیار مهم است و طبق وزن قبل از بارداری مادر حتی اگر چاق نیز باشد باید افزایش وزن داشته باشد. افزایش وزن دوران بارداری مادران لاغر بیشتر از مقدار متوسط است. اما در این بین …

میزان قند خون در دیابت نوع ۲ | ۸ عددی که باید در دیابت بدانید! خود کنترلی در دیابت, در حقیقت بازی با اعداد است! در خود پایشی دیابت شما باید یکسری عدد را به طور مرتب چک کنید تا وضعیت سلامت خود را تحت کنترل داشته باشید. عدم کنترل …