وبلاگ

تغذیه دوران بارداری هفته به هفته تغذیه دوران بارداری هفته به هفته چی بخوریم ؟؟؟ بارداری سالم نیازمند افزایش دریافت مواد مغذی ضروری برای تامین احتیاجات مادر و جنین است . مادر باردار به محض اطلاع از بارداری خود می بایست هدف خود را تامین کافی این مواد مغذی قرار …

قند نهفته چیست ؟ درمان دیابت پنهان با توصیه های تغذیه قند نهفته چیست ؟ متاسفانه طبق آمار در سراسر دنیا , ۴۱۵ میلیون فرد مبتلا به دیابت می باشند و بیشتر آن ها دچار دیابت نوع ۲ هستند . ابتلا به پری دیابت و عدم کنترل به موقع آن …

کاهش درد و التهاب با تغذیه کاهش درد و التهاب با تغذیه دردهای مزمن یکی از مشکلات بزرگ جوامع امروزی است . با توجه به مصرف بی رویه داروهای مسکنی توصیه می کنیم این مقاله را مطالعه کنید .   از مصرف غذاهای التهاب زا دوری کنید . اگر به …

چگونه وزن کودک خود را بالا ببریم ؟ چگونه وزن کودک خود را بالا ببریم ؟ وزن کودک عنصری دینامیک است که با رشد تغییر می کند . پیش از ۲ سالگی با شروع ۳ سالگی افزایش قد بر افزایش وزن پیشی می گیرد و ممکن است کودک لاغر به …

تاثیر زردچوبه در لاغری تاثیر زردچوبه در لاغری – زردچوبه به کاهش وزن کمک می کند ! زردچوبه از ادویه هایی است که خاصیت چربی سوزی دارد . در تحقیقات اخیر انجام شده به دو گروه از موش ها غذای چرب دادند اما به گروه اول موش ها علاوه بر …

فواید سلامتی غلات کامل فواید سلامتی غلات کامل – آنچه از غلات کامل نمی دانید ! متاسفانه رژیم غذایی کنونی بیشتر افراد فاقد مقدار کافی از سبوس و غلات کامل است . غلات تصفیه شده با مشکلات سلامتی نظیر چاقی و التهاب در بدن ارتباط مستقیم دارند . در مطالعات …

میزان مصرف شیر در بارداری میزان مصرف شیر در بارداری – چه نوع شیری در دوران بارداری مصرف کنیم ؟ شیر مهمترین منبع دریافت کلسیم رژیمی در دوران بارداری است . دریافت کافی شیر نیاز مورد نیاز جنین و مادر را در این دوران تامین می کند . طبق مطالعات …

برنامه تغذیه ورزشی | آنچه یک ورزشکار باید بداند! برنامه تغذیه ورزشی | آنچه یک ورزشکار باید بداند! به عنوان یک ورزشکار می بایستی رژیم غذایی مناسب و اصولی داشته باشید . توصیه می شود این پست را با دقت مطالعه کنید . به اندازه کافی پروتئین دریافت کنید . …

درمان فوری یبوست کودکان درمان فوری یبوست کودکان تنها با مصرف چند ماده غذایی طبیعی یبوست مشکلی شایع در بین همه افراد است اما نگران کننده ای نیست . برای رفع این حالت کمی تغییر در برنامه غذایی و یا مصرف جزئی دارو نیاز است . غذاهای غنی از فیبر …

چگونه کبد را پاکسازی کنیم ؟ چگونه کبد را پاکسازی کنیم ؟ کبد چرب منجر به بیماری قلبی می شود کبد سالم مانع از بیماری های قلبی و سکته قلبی است ! رقت خون داشته باشید تا بیشتر عمر کنید !!! با کاهش غلظت خون و تقویت گردش خون می توان …