وبلاگ

وانیل در بارداری آیا خوردن وانیل در بارداری ایمن است؟ بارداری زمان تغییرات, اشتها و احساس گرسنگی غیر قابل کنترل و تمایل بیش از حد به غذاها است. با اینکه اشتهای مادر زیاد است اما نباید هر غذایی و به هر مقداری بخورد. این افزایش تمایل به غذاها جهت تامین …

چرا با وجود رژیم لاغر نمیشویم برخی افراد حتی با رعایت های رژیمی و انجام ورزش باز هم لاغر نمی شوند. علت چیست؟ برخی اوقات انجام کارهایی باعث می شود که فرد در برنامه کاهش وزن به نتیجه دلخواه خود نرسد. در اینجا برخی از عادات رفتاری نامناسب را شرح …

درمان خانگی نفخ شکم توصیه های تغذیه ای برای درمان نفخ و گاز شکم نعناع و زنجبیل در برنامه غذایی افراد بیشتر از یک ادویه و طعم دهنده غذا هستند. این ها تنها بخش کوچکی از درمان های خانگی برای رفع نفخ و گاز شکم هستند. اگرچه تجمع گاز و …

بهترین میان وعده میان ‌وعده چه بخوریم؟ خوردن میان وعده یکی از اجزا مهم رژیم غذایی است که بیشتر افراد به آن توجهی نمی کنند. غالبا افراد عادت دارند وعده های غذایی حجیم بخورند و میان وعده را حذف کنند. اما اگر شما در شرایط خاصی مثل دوران بارداری و …

افزایش سرعت متابولیسم بدن راه هایی برای افزایش سوخت و ساز بدن با سبک زندگی نشسته که بیشتر افراد حداقل میزان فعالیت جسمانی را دارند متابولیسم بدن کاهش می یابد. در این مقاله درباره برخی راه های افزایش سرعت سوخت و ساز بدن صحبت کرده ایم. متابولیسم فرایندی شیمیایی است …

کدو حلوایی در دوران بارداری آیا خوردن کدو حلوایی در دوران بارداری مجاز است؟ خوردن این گیاه نه تنها مجاز است بلکه فواید بی نظیری نیز برای سلامت مادر و جنین دارد. ۱٫ کاهش گرفتگی عضلانی خوردن کدو حلوایی از گرفتگی های عضلات شکم پیشگیری می کند. آن را می …

تاثیر فیبر بر سلامت قلب تأثیر میوه و سبزی بر بیماری‌های قلبی اثرات مثبت فیبر روی سلامت قلب و عروق همه می دانند که خوردن غذاهای پر فیبر برای سلامتی مفید است, اما چون طعم ویژه ای ندارند و اشتها برانگیز نیستند بیشتر افراد تمایلی به خوردن آن ها ندارند. …

چرا ورزش نمی کنیم ؟ ما چرا از ورزش فرار می کنیم؟ با سبک زندگی نشسته امروزی که بیشتر افراد ساعات طولانی روز را در حالت نشسته هستندع توصیه به ورزش امری کاملا جدی است. که همه افراد برای حفظ سلامتی باید این توصیه را عملی کنند. ورزش کردن به …

برشتوک در بارداری احساس خستگی و بی حالی, بی حوصلگی به علت تغییرات هورمونی در دوران بارداری امری کاملا طبیعی است. در این دوران به علت رشد جنین و نیازهای فردی احتیاجات مادر به آنزیم ها, ویتامین ها, املاح معدنی, چربی, پروتئین افزایش می یابد. رزیم غذایی متعادل و متنوع …

سرماخوردگی و چای با تغییر فصل, ماه های شهریور و اسفند جز ماه هایی هستند که افراد بیشتر در معرض سرماخوردگی قرار می گیرند. آنفلونزا باعث بروز تب, سرفه و درد در بدن می شود. این بیماری در افراد سالم یک هفته تا ده روز طول می کشد اما برای …