وبلاگ

بهترین صبحانه برای چاق شدن صبحانه مهمترین وعده غذایی است که متاسفانه با توجه به سبک زندگی نادرست امروزی اغلب افراد بنا به دلایل مختلف؛ عجله به رفتن سرکار, بی اشتهایی و … تمایلی به خوردن آن ندارند. طبق تحقیقات انجام شده نخوردن صبحانه باعث کاهش کارایی ذهن و افت …

هموگلوبین a1c چیست؟ دیابت نوع ۲ | راه های کاهش هموگلوبین سه ماهه! هموگلوبین A1C آزمایش خونی است که نشان می دهد برنامه کنترل دیابت شما تا چه اندازه موفق بوده است. اینجا راه هایی را برایتان معرفی کرده ایم تا چطور A1C را کنترل کنید. تست قند خون خانگی …

ادویه ضد چربی خون ادویه ها در کاهش سطح تری گلیسیرید خون موثر هستند! ادویه های مانند زردچوبه, دارچین, پودر سیر دوستدار سلامت قلب هستند و طبق نتایج تحقیقات در کاهش میزان چربی خون اثر مثبت دارند. مطالعات نشان می دهند اضافه کردن ادویه به خصوص به غذاهای چرب, مانع …

میان وعده بدنسازی تامین انرژی کافی برای ورزشکاران اهمیت بالایی دارد. تغذیه قبل و بعد ورزش در افزایش کارایی بدن ورزشکار موثر است. پس باید بدانید که به درستی پیش از ورزش و پس از آن چه تغذیه ای داشته باشید. تغذیه مناسب قبل از ورزش باید ترکیبی از کروبوهیدرات …

سوزاندن چربی شکم و پهلو با ۸ ماده غذایی فوق العاده برنامه کاهش وزن از آشپزخانه شما آغاز می شود. اولین قدم برای لاغری اصلاح سبد غذایی و بعد از آن دور ریختن همه مواد غذایی فرآوری شده و صنعتی, پر از قند یا نمک است. این قبیل مواد غذایی …

باورهای غلط درمورد دیابت ترس ها و نگرانی در مورد دیابت نوع ۲ و عوارض آن بر زندگی فرد کاملا طبیعی است. در این پست برخی از نگرش های غلط به دیابت را بیان کرده ام: در حقیقت ۴۶ درصد افراد مبتلا به دیابت دچار مشکلات روحی مانند استرس, نگرانی …

رژیم غذایی سه ماهه دوم بارداری با شروع بارداری میزان نیاز مادر به ویتامین و املاح معدنی برای تامین نیازهای خود و جنین, افزایش می یابد. بسیار مهم است که مادر برای تامین مواد مغذی خود از رژیم غذایی سالم, متعادل و متنوع پیروی کند. علاوه بر افزایش نیاز به …

غذا نخوردن در سه ماه اول بارداری آیا غذانخوردن مادر در اوایل بارداری به ضرر جنین است؟ سه ماهه اول بارداری؛ آغاز مادری و شیرینی های آن است که تهوع صبحگاهی و بی اشتهایی ممکن است آن را به دوره ای سخت برای مادران تبدیل کند. باید بدانید که تغذیه …

دیابت و دندان دیابت دارید مراقب دندان تان باشید! چرا حضور یک دندانپزشک در تیم درمان دیابت مهم است؟ قند خون بالا می تواند همه قسمت های بدن شما؛ حتی دندان و لثه را تحت تاثیر قرار دهد و اثر مخرب داشته باشد. بهداشت دهان و دندان در بیماری دیابت …

قبل ورزش چی بخوریم ؟ برای ورزش چربی بخوریم یا کربوهیدرات؟ طبق مطالعات و تحقیقات جدید چربی های مفید مانند روغن زیتون, روغن مغزها مانند پسته, گردو به افزایش توان جسمانی ورزشکاران به خصوص ورزشکارانی که به صورت حرفه ای ورزش می کنند؛ کمک کننده است. البته باید توجه داشت …