کاهش وزن

آیا در زمان پریود وزن افزایش می یابد ؟ آیا در زمان پریود وزن افزایش می یابد ؟ سیکل قاعدگی در هر خانم منحصر به فرد است . برخی بانوان در سنین باروری دچار مشکلاتی مانند اضافه وزن , خونریزی شدید , سندرم پیش قاعدگی می باشند . سیکل قاعدگی …

راههای لاغری بررسی علل پنهانی چاقی و اضافه وزن راههای لاغری چیست؟ دلایل پنهانی افزایش وزن و چاقی چه هستند؟ همه افراد افزایش وزن را در دوره هایی از زندگی خود مانند ؛ بارداری , پس از تعطیلات و دوران پر استرس , تجربه کرده اند . اما در مواردی …

توصیه برای جلوگیری از چاقی در ایام عید توصیه برای جلوگیری از چاقی در ایام عید – سال نو مبارک! تعطیلات عید از هیجان انگیزترین اوقات سال است . اما ما بین مهمانی ها و دورهمی ها حتما مراقب وزن خود باشید ! زیرا که چاقی و افزایش وزن در …

رژیم غذایی برای لاغری و کاهش وزن در عید رژیم غذایی برای لاغری و دستیابی به موفقیت در کنترل وزن حفظ سطح نرمال انسولین خون کلید کاهش وزن و لاغری موفق است . اما چرا؟؟؟ انسولین هورمون ذخیره کننده چربی است . انسولین موجب تبدیل کربوهیدرات مصرف شده به چربی …

راه های کاهش اضطراب | استرس باعث چاقی می شود!   راه های کاهش اضطراب اضطراب حالتی کاملا طبیعی است و حتی میزان نرمال آن برای سلامتی مفید می باشد . استرس باعث آزاد شدن بسیاری از هورمون ها می شود , که اگر مزمن شود باعث بروز اختلالاتی در …

رژیم لاغری ران |رژیم غذایی مناسب برای آب کردن چربی ران رژیم لاغری ران این سوال بیشتر افراد از متخصصین تغذیه است که ؛ آیا می توان چربی ناحیه خاصی از بدن را کاهش داد؟ پاسخ این سوال “خیر” است ! با رژیم کاهش وزن و لاغری نمی توان قسمت …

دلایل لاغر شدن |کاهش وزن ناگهانی را جدی بگیرید! دلایل لاغر شدن و کاهش وزن غالب افراد از کاهش وزن به عنوان یک پیروزی , استقبال می کنند . نکته قابل توجه آن که از دست دادن وزن بدون برنامه و رژیم های لاغری , و یا کاهش وزن زیاد …

قبل از خواب چه بخوریم تا لاغر شویم ؟؟؟ قبل از خواب چه بخوریم تا لاغر شویم در صورتی که در حال کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل هستید اما در طول شب از خواب بیداری می شوید و غذا می خورید , حتما این پست را مطالعه …

عوارض رژیم های سخت | عوارضی که کم کردن شدید کالری ایجاد می‌کند عوارض رژیم های سخت بیشتر افراد تصوور می کنند تنها با محدودیت کالری دریافتی روزانه , می توانند لاغر شوند و به وزن ایده آل خود برسند . در حالی که محدودیت دریافت کالری ممکن است به …

پرخوری – چگونه از پرخوری جلوگیری کنیم؟ پرخوری پرخوری که ممکن است ترکیب از علل مختلف باشد یکی از فاکتورهای مهم افزایش وزن و چاقی است . به همین جهت افرادی که به پرخوری مبتلا هستند , می بایستی در روند کاهش وزن و لاغری این رفتار را نیز اصلاح …