وبلاگ

خوردن غذاهای چینی در دوران بارداری آیا خوردن غذاهای چینی در دوران بارداری ایمن است و مشکلی ایجاد نمی کند؟ تغذیه در دوران بارداری بسیار با اهمیت است و تقریبا روی همه دوران های زندگی جنین تاثیر می گذارد و البته سلامتی مادر را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. …

افراد دیابتی صبحانه چی بخورند پیشنهاد صبحانه برای کنترل قند خون کنترل قند خون در دیابت نوع ۲ یک اصل مهم برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بروز عوارض ناشی از آن است. صبحانه مهمترین وعده غذایی برای همه افراد است که متاسفانه بیشتر افراد به آن اهمیت نمی دهند …

اشتباهات رایج در ورزش با سبک زندگی امروزی که فعالیت بدنی و حتی انجام کارهای شخصی به حداقل رسیده است, ورزش کردن جز مهمی از زندگی سالم است. ورزش را جدی بگیرید! اگر به تازگی به توصیه مراقب سلامت خود شروع به ورزش کردن کرده اید این نکات را توجه …

رژیم لاغری سه روزه لاغری و کاهش وزن در حفظ سلامتی بسیار مهم است اما امروزه با تبلیغات و هیجانات کاذب به افراد القا می شود که در مدت زمان بسیار کوتاه (سه روزه!) می توانند لاغر شوند!!! اما آیا واقعا ممکن است؟ پاسخ خیر است. فردی که طی ۱۰ …

معاینه دیابتی برای مدیریت قند خون بالا معاینه کامل بدن در بیماران مبتلا به دیابت کنترل قند خون در دیابت امری بسیار مهم است. دیابت در صورتی که به خوبی پایش شود سلامتی فرد را خیلی تحت تاثیر قرار نمی دهد و فرد دیابتی می تواند همانند سایر افراد سالم …

در روز چقدر ورزش کنیم ؟ همه ما به خوبی از اثرات مفید ورزش روی سلامتی و بهبود عملکرد اندام ها مانند قلب و عروق, سیستم تنفس و … آگاهی داریم اما با سبک زندگی نشسته امروزی که حداقل فعالیت جسمانی را داریم باید به فکر انجام ورزش منظم باشیم. …

چرا نوشابه نخوریم ؟ چرا نوشابه ضرر دارد؟ با پیشرفت صنعت غذا انواع نوشیدنی ها و آبمیوه ها در بازار وجود دارند که بیشتر آن ها کالری بسیار بالایی داشته و برای سلامتی مضر هستند. در این جا علت مضر بودن نوشابه را بررسی می کنیم. نوشابه به معنای واقعی …

ورزش دیابت نوع ۲ ورزش یک اصل مهم در مدیریت دیابت است. اینجا راه های افزایش تحرک جسمانی برای کنترل هرچه بهتر قند خون را معرفی کرده ایم. اهمیت ورزش در کنترل دیابت اولین گام برای انجام ورزش و تحرک این است که شما دقیق بدانید که ورزش یکی از …

زیاد شدن اشتها با اصلاح سبک زندگی همانطور که اضافه وزن و چاقی برای سلامتی مضر است کم وزنی نیز اصرات منفی بر سلامتی دارد. لاغری و کم وزنی به ویژه برای زنان خطرناک است. کم وزنی در زنان باعث کاهش قدرت باروری, در صورت باردار شدن احتمال سقط جنین …

اشتباهات رایج در کاهش وزن کاهش وزن و لاغری از تمایلات بسیار رایج امروزی است و همه افراد میل دارند تا لاغر شوند. البته این برای سلامتی ایشان نیز مفید است و موجب افزایش سطح کیفی و کمی زندگی است. در صورتی که رژیم لاغری صحیح داشته باشید و آن …