وبلاگ

تغذیه ورزشی بدنسازی | کاهش وزن و افزایش حجم عضلات بدون مکمل تغذیه ورزشی بدنسازی چگونه با کاهش وزن , حجم عضلات خود را افزایش دهیم ؟ رژیم غذایی ۱) مصرف بیشتر پروتئین : پروتئین اصلی ترین جز عضلات است . با ورزش های مقاومتی , بدن شما وارد فاز …

خواص زیتون |خواص شگفت انگیز زیتون در لاغری و سلامت خواص زیتون و تاثیرات آن بر بهبود بیماری ها بسیار است . زیتون ها سرشار از ویتامین E و سایر آنتی اکسیدان های قوی هستند . در مطالعات مختلف نشان داده شده است که زیتون برای سلامت قلب مفید است …

تغذیه کبد چرب | ۱۰ فرمان تغذیه برای کنترل کبد چرب رژیم غذایی مناسب برای کبد چرب تغذیه کبد چرب مصرف آرد و غلات پوست گیری شده و بدون سبوس را محدود کنید . کربوهیدراتی مانند نشاسته , نان , سیب زمینی , برنج , پاستا و کربوهیدرات های ساده …

خواص تخم کتان و تاثیرات شگفت انگیز آن در سلامتی خواص تخم کتان تخم کتان سرشار از امگا-۳ , فیبر و سایر ریز مغذی هاست. تخم کتان موجب بهبود فرایند هضم , کاهنده خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی , دیابت نوع ۲ و سرطان است . ارزش غذایی تخم …

تغذیه دیابتی ها | رژیم غذایی صحیح برای کنترل دیابت و قند خون بالا  تغذیه دیابتی ها , نکات سلامتی مصرف قندهای ساده محدود شود! ابتلا به دیابت به این معنا نیست که دیگر هرگز نباید شیرینی بخورید بلکه می بایستی مقدار قند و شیرینی دریافتی روزانه تان را با …

کاهش وزن در افراد دیابتی , راهکار های موثر برای کاهش وزن دیابتی‌ ها کاهش وزن در افراد دیابتی به همان منوال سایر افراد است. شما می بایست کل کالری دریافتی تان را کاهش و سوزاندن کالری را افزایش دهید. این به آن معناست که غذاهای سالم انتخاب کنید و به …

سوء هاضمه را چگونه درمان کنیم؟ درمان قطعی سوء هاضمه با تغذیه سالم سوء هاضمه را با ۲ گام درمان کنیم ! هضم به معنی تبدیل غذای خورده شده به اجزای قابل جذب و استفاده سلول های بدن است . و سوء هاضمه به معنی اختلال در روند این فرآیند …

پوست شفاف و زیبا با تغذیه سالم | آبرسانی طبیعی به پوست پوست شفاف و زیبا با مصرف میوه و سبزی   خیار : خیار در گروه سبزیجات است هرچند که به عنوان میوه شناخته می شود . ۹۶٫۷% بافت خیار آب است و بهترین ماده غذایی برای آبرسانی به پوست …

افزایش اشتها سریع | کم اشتها هستید؟ راه حل مشکل اینجاست! افزایش اشتها سریع با تغییر و اصلاح عادات تغذیه ای و زندگی افزایش اشتها سریع با توصیه های تغذیه ای ۱: همیشه صبحانه بخورید صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است . صبحانه سالم و مغذی باعث تنظیم …

تغذیه و زیبایی | چه بخوریم تا زیبا و جوان بمانیم؟ چگونه با تغذیه سالم زیبایی و جوانی خود را حفظ کنیم؟ تغذیه و زیبایی همیشگی  نوشیدن چای سبز : نوشیدن متعادل چای سبز بر سلامت لثه موثر است . زیرا چای سبز حاوی آنتی اکسیدان کاتکین است که موجب …