وبلاگ

رژیم غذایی قند خون بالا | چگونه قند خون را با رژیم غذایی کاهش دهیم ؟ رژیم غذایی قند خون بالا قندخون بالا مشکلات سلامتی بسیاری را ایجاد می کند یکی از مهمترین مشکلات بروز دیابت به ویژه در افراد با سابقه خوانوادگی قند خون بالا است . رژیم غذایی …

تغذیه پس از ورزش | یک ورزشکار پس از ورزش چه بخورد ؟ تغذیه پس از ورزش , به شرط سالم و مناسب بودن , باعث ذخیره سازی مجدد گلیکوژن و ساخت عضلات می گردد. ۱: پروتئین بخورید! بعد از تمرینات ورزشی , منابع انرژی بدن تخلیه شده اند و نیاز …

کاهش وزن و لاغری | چگونه آهسته غذا خوردن را تمرین کنیم ؟ کاهش وزن و لاغری با آرام خوردن  مغز انسان ۲۰ دقیقه نیاز دارد تا سیگنال سیری و عدم اشتها به غذا را ارسال کند . با آرام غذا خوردن و آرام جویدن غذا این سیگنال ارسال می …

خواص گوجه فرنگی | گوجه فرنگی میوه ای بی نظیر برای سلامتی خواص گوجه فرنگی اگرچه گوجه فرنگی از میوه ها میباشد ولی در دسته سبزیجات قرار می گیرد. گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن است که اثرات مثبت سلامتی بسیاری از جمله کاهش خطر بیماری های قلبی و …

خواص سیب | فواید سیب , خواص دارویی و درمانی سیب خواص سیب سیب از پر طرفدارترین میوه ها در سراسر دنیاست . سیب سرشار از فیبر , ویتامین c و آنتی اکسیدان های متفاوت است . همچنین خوردن سیب موجب افزایش احساس سیری و در عین حال کالری پایینی …

کبد چرب درمان خانگی , برای درمان کبد چرب چه کنیم ؟ کبد چرب درمان خانگی , ۵ قدم اساسی ! در بیماری کبد چرب , در کبد التهاب و زخم در اثر ازدیاد تجمع چربی در بافت آن رخ می دهد . و با بزرگ شدن غیر عادی حجم …

تغذیه قبل از بارداری , تغذیه پدر و مادر قبل از بارداری برنامه غذایی بهترین تغذیه قبل از بارداری تغذیه قبل از بارداری والدین به اندازه تغذیه هنگام بارداری مادر اهمیت دارد . برای داشتن نوزاد سالم , داشتن تغذیه مناسب و رعایت نکات مراقبتی قبل بارداری توسط مادر و …

فواید شیر – چرا این قدر به شیر خوردن توصیه می شود ؟ آنچه درباره فواید شیر باید بدانید فواید شیر خوردن بسیار است . شیر علاوه بر تامین پروتئین کافی , منبع خوب ویتامین ها و املاح معدنی چون کلسیم , ب ۱۲ و ریبوفلاوین است . شیر یکی از …

تثبیت کاهش وزن پس از رژیم لاغری با ۹ ماده غذایی ویژه برای تثبیت کاهش وزن و حفظ زیبایی اندام میتوانید از مواد مغذی و البته خوشمزه زیر استفاده کنید ! بادام بادام کالری خیلی کمی ندارد ولی غنی از فیبر است و بهترین انتخاب برای جلوگیری از وسوسه خوردن …

باورهای غلط بارداری – توصیه های نادرست تغذیه ای در دوران بارداری باورهای غلط بارداری درباره رژیم غذایی شاید شما هم ازین گونه جملات شنیده باشید: دیگه تنها نیستی باید به اندازه دو نفر غذا بخوری!!! اگر خوب بخوری نیازی به ویتامین و مکمل نداری !     باور غلط …