وبلاگ

 غذاهای مناسب برای آرتریت – این رژیم غذایی آرتریت را می کشد! غذاهای مناسب برای آرتریت آرتریت به معنای التهاب در مفاصل است . آرتریت انواع مختلفی دارد و مفصل های مختلف را درگیر می کند . از شایع ترین التهاب مفاصل , التهاب در مفصل زانو , آرنج , …

چگونه تا عید چاق شویم ؟ چگونه در یک ماه ۱۰ کیلو چاق شویم ؟ چگونه تا عید چاق شویم ؟ برای چاق شدن و رسیدن به وزن ایده آل باید کالری دریافتی روزانه فرد افزایش یابد . در بیشتر مواقع افراد لاغر اشتهای کافی برای یک وعده غذایی حجیم …

تغذیه قبل از بارداری – اقدامات قبل از بارداری برای آقایان تغذیه قبل از بارداری – افزایش قدرت باروری در مردان ناباروری یکی از مشکلات در حال رشد در سراسر جهان است . از هر ۶ زوج , یک زوج دچار مشکلات باروری می باشند . ناباروری ممکن است فارغ …

رژیم خروج از استپ وزنی چطور بر ایست وزنی در مسیر کاهش وزن غلبه کنیم؟ رژیم خروج از استپ وزنی ایست وزنی زمانی اتفاق می افتد که علی رغم انجام ورزش منظم و داشتم رژیم کاهش وزن اصولی , دیگر وزن کم نمی کنید . در روند کاهش وزن و …

رازهای لاغری سریع رژیم غذایی صحیح که چاق ها حتماً بخوانند ! رازهای لاغری سریع چیست ؟ چرا سطح بالای انسولین باعث چاقی ما می شود؟؟؟ انسولین هورمون ذخیره کننده چربی است. سطح بالای انسولین , تولید هورمون های چربی سوز را کاهش می دهد. سطح بالای انسولین , باعث بی …

تغذیه بعد از ورزش هوازی – قبل و بعد از تمرین چه بخوریم؟ تغذیه بعد از ورزش هوازی تغذیه پس از انجام تمیرنات ورزشی به اندازه تغذیه پیش از ورزش مهم است . در حین انجام تمرینات ورزشی بدن گلیکوژن ذخیره ای را به عنوان سوخت استفاده می کند . …

بهترین روش طبخ گوشت برای سلامتی انسان بهترین روش طبخ گوشت گوشت در بسیاری از مناطق دنیا جز قوت غالب است. گوشت تامین کننده پروتئین و ریزمغذی های ضروری برای بدن است . روش طبخ گوشت بر کیفیت و سلامتی گوشت موثر است . در این پست به تاثیر نوع …

غذاهای مفید برای سلامت کبد – برای حفظ سلامت‌ کبد‌ چی بخوریم؟ غذاهای مفید برای سلامت کبد کبد از بزرگترین اندام بدن است. بخش اعظمی از سلامت بدن مبتنی بر سلامت کبد و عملکرد آن است . برخی از وظایف مهم کبد عبارتند از : تولید و ترشح صفرا – …

رژیم تثبیت وزن – چگونه بعد از رژیم وزنمان را ثابت نگه داریم؟ رژیم تثبیت وزن متاسفانه بیشتر افراد پس از پایان برنامه کاهش وزن و رسیدن به وزن طبیعی مجدد دچار اضافه وزن و چاقی می شوند . در حقیقت تنها ۲۰% افراد پس از دوره کاهش وزن , …

چاق شدن تا عید با پروتئین آیا پروتئین به تنهایی باعث افزایش وزن می‌شود؟ چاق شدن تا عید  پروتئین از درشت مغذی های ضروری برای حفظ سلامت بافت ها و ماهیچه است . در برنامه افزایش وزن , دریافت کافی منابع پر پروتئین به پیشرفت برنامه و افزایش متابولیسم کمک …