افزایش وزن

یبوست را جدی بگیرید!. ۷ غذایی که باعث یبوست می شوند!   امروزه یبوست مشکلی رایج می باشد هرچقدر از نظر فیزیکی کمتر فعالیت داشته باشید بیشتر دچار آن می شوید برخی از غذاها می توانند ریسک ابتلا به یبوست را کاهش و یا افزایش دهند این مقاله ۷ غذا …

مواد غذایی سرشار از آهن آهن برای سوخت و ساز بدن, بافت عضلانی و انقباضات, عملکرد طبیعی بدن ضروری است. کمبود آهن یکی از کمبودهای تغذیه ای شایع در سراسر دنیا است که البته بیشتر در بین زنان به خصوص در سنین باروری و کودکان شایع است. آهن نقش های …

راههای افزایش وزن سریع بی اشتهایی زمانی ایجاد می شود که تمایل کمی به غذاخوردن داشته باشید. فاکتورهای مختلفی, عوامل درونی و بیرونی, باعث ایجاد بی اشتهایی می شوند که اول از همه برای درمان باید علت یابی شود که چرا فرد دچار کم اشتهایی است؟ ۱٫ افزایش تعداد دفعات …

ویتامین d و بیماری آیا به اندازه کافی این ویتامین ضد بیماری را دریافت می کنید؟ سطح ویتامین دی موجود در خون یک فاکتور مهم نشان دهنده وضعیت سلامتی شماست و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها در شما کاهش می دهد. افرادی که دچار کمبود ویتامین دی هستند …

علل یبوست دلایل یبوست کدام اند؟ پیشگیری و درمان یبوست چگونه است؟ دریافت فیبر از منابع غذایی در رفع یبوست بسیار موثر است. حتما همه افراد یبوست را تجربه کرده اند. یبوست می تواند ناشی از چندین علت باشد؛ رژیم غذایی, سفر, کم تحرکی و غیره. هر آنچه که خورده …

درمان خانگی نفخ شکم توصیه های تغذیه ای برای درمان نفخ و گاز شکم نعناع و زنجبیل در برنامه غذایی افراد بیشتر از یک ادویه و طعم دهنده غذا هستند. این ها تنها بخش کوچکی از درمان های خانگی برای رفع نفخ و گاز شکم هستند. اگرچه تجمع گاز و …

بهترین میان وعده میان ‌وعده چه بخوریم؟ خوردن میان وعده یکی از اجزا مهم رژیم غذایی است که بیشتر افراد به آن توجهی نمی کنند. غالبا افراد عادت دارند وعده های غذایی حجیم بخورند و میان وعده را حذف کنند. اما اگر شما در شرایط خاصی مثل دوران بارداری و …

شادی و سلامتی شادی چگونه بر روی سلامتی تاثیر می گذارد ؟ خوشبختی و شادی معنا و هدف اصلی زندگی هر انسانی است. شادابی و نشاط در طندگی یکی از عادات صحیح برای داشتن سلامتی است. افراد شاداب, تمایل بیشتری به رژیم های غذایی سالم دارند. میوه و سبزی بیشتری …

زیاد شدن اشتها با اصلاح سبک زندگی همانطور که اضافه وزن و چاقی برای سلامتی مضر است کم وزنی نیز اصرات منفی بر سلامتی دارد. لاغری و کم وزنی به ویژه برای زنان خطرناک است. کم وزنی در زنان باعث کاهش قدرت باروری, در صورت باردار شدن احتمال سقط جنین …

بهترین صبحانه برای چاق شدن صبحانه مهمترین وعده غذایی است که متاسفانه با توجه به سبک زندگی نادرست امروزی اغلب افراد بنا به دلایل مختلف؛ عجله به رفتن سرکار, بی اشتهایی و … تمایلی به خوردن آن ندارند. طبق تحقیقات انجام شده نخوردن صبحانه باعث کاهش کارایی ذهن و افت …