وبلاگ

تغذیه ورزشکاران و نکات مهم تغذیه در برنامه غذایی ورزشی

تغذیه ورزشکاران - نکات مهم تغذیه در برنامه غذایی ورزشی

تغذیه ورزشکاران و نکات مهم تغذیه در برنامه غذایی ورزشی تغذیه ورزشکاران ; ورزش با اینکه باعث سلامتی و طول عمر بیشتر است اما اگر همراه با برنامه غذایی نباشد ممکن است باعث صدماتی به بدن فرد شود. نکات مهمی که هر ورزشکاری باید رعایت کند : ۱) ورزشکاران باید …

جزئیات بیشتر »

سه ماهه سوم بارداری – نکات و نشانه هایی که مادران باید بدانند

سه ماهه سوم بارداری - مادرانی که در این دوره اند بخوانند!

سه ماهه سوم بارداری – نکات و نشانه هایی که مادران باید بدانند سه ماهه سوم بارداری با نزدیک شدن به زایمان و بزرگ شدن جنین ممکن است شرایط خاصی را برای مادر ایجاد کند. پیش تر در پست “سه ماهه دوم بارداری و رژیم غذایی مناسب و وزن گیری مادر” …

جزئیات بیشتر »

تغذیه سه ماهه سوم بارداری -در سه ماهه سوم باید چه بخوریم؟

تغذیه سه ماهه سوم بارداری

تغذیه سه ماهه سوم بارداری مصرف چه گروه های غذایی در سه ماهه سوم بارداری بیشتر توصیه می شود؟ تغذیه سه ماهه سوم بارداری ; سه ماهه سوم بارداری زمان آمادگی مادر برای زایمان و آمادگی جنین برای ترک محیط رحم و ورود به دنیای واقعی است که با دریافت …

جزئیات بیشتر »

نوشیدنی ورزشی – چرا حین ورزش مایعات بنوشیم ؟

نوشیدنی ورزشی - چرا حین ورزش مایعات بنوشیم ؟

نوشیدنی ورزشی – چرا حین ورزش مایعات بنوشیم ؟ نوشیدنی ورزشی مناسب چیست؟ نوشیدنی ورزشی از ضروری‌ترین ماده مصرفی حین ورزش برای ورزشکاران است. نوشیدن مایعات , کمک به جایگزینی انرژی از دست رفته می کند بنابراین پیش از احساس تشنگی میبایستی ورزشکار مایعات مصرف کند . حین فعالیت های …

جزئیات بیشتر »

سه ماهه سوم بارداری و رژیم غذایی مناسب برای حفظ سلامتی جنین و مادر

سه ماهه سوم بارداری و رژیم غذایی مناسب

سه ماهه سوم بارداری و رژیم غذایی مناسب تغذیه مناسب آخرین سه ماهه دوران بارداری چیست؟ سه ماهه سوم بارداری , زمان آمادگی مادر برای زایمان و آمادگی جنین برای ترک محیط رحم و ورود به دنیای واقعی است. در این سه ماه آخر , رشد ریه ها کامل شده , …

جزئیات بیشتر »

ورزش و تغذیه سالم – قبل ورزش چه بخوریم؟

تغذیه ورزشی - قبل ورزش چه بخوریم؟

تغذیه قبل ورزش تغذیه ورزشی – قبل از ورزش چه بخوریم؟ تغذیه قبل ورزش بسیار مهم است. بسیاری از افراد تصور میکنند که قبل ورزش نباید هیچگونه ماده غذایی مصرف کنند و بر این باورند که به این شکل چربی بیشتری میسوزانند. وعده غذایی اصلی باید حدود ۴-۳ ساعت قبل …

جزئیات بیشتر »

کاهش وزن سریع به چه قیمت؟ باورهای غلط و خطرناک اینترنتی

کاهش وزن سریع

کاهش وزن سریع کاهش وزن سریع قطعا همراه با یکسری مضرات است. از جمله عوارض میتوان به : ریزش مو , شل شدن و افتادگی پوست صورت و بدن, ضعف اعصاب, افت فشار خون و ضعف , سنگ کیسه صفرا , در برخی مواقع افزایش وخامت در بیماران دارای کبد …

جزئیات بیشتر »

غذاهای ممنوعه در دوران شیردهی از نظر علم تغذیه چیست؟

غذاهای ممنوعه در دوران شیردهی از نظر علم تغذیه چیست؟

غذاهای ممنوعه در دوران شیردهی دوران شیردهی و غذاهایی که مادر مجاز به مصرف آنها نمیباشد !!! باتوجه به اهمیت دوران شیردهی در سلامت مادر و به ویژه در سلامت تمام عمر کودک , رژیم غذایی مادر مانند دوران بارداری ملاحظاتی دارد که رعایت این نکات و ملاحظات کمک به شیردهی …

جزئیات بیشتر »

چربی سوزی قوی با ۱۰ ماده غذایی طبیعی و مفید

چربی سوزی قوی با 10 ماده غذایی طبیعی و مفید

چربی سوزی با ۱۰ ماده غذایی طبیعی  ۱۰ ماده غذایی برای چربی سوزی مواد غذایی بسیاری هستند که در کاهش توده چربی و چربی سوزی نقش دارند. مکانیسم عمل آنها به چندین روش میتواند باشد ممکن است با ایجاد احساس سیری , بالابردن سوخت و ساز بدن و… باعث چربی …

جزئیات بیشتر »

عوارض کاهش وزن سریع – یک رژیم علمی هرگز این عوارض را ندارد

عوارض کاهش وزن سریع

عوارض کاهش وزن سریع عوارض کاهش وزن سریع بسیار است. از جمله عوارض کاهش وزن سریع میتوان به : ریزش مو , شل شدن و افتادگی پوست صورت و بدن, ضعف اعصاب, افت فشار خون و ضعف , سنگ کیسه صفرا , یبوست و حتی افسردگی اشاره کرد. ایجاد حالت …

جزئیات بیشتر »