وبلاگ

کبد چرب – درمان گیاهی کبد چرب با زردچوبه واقعیت دارد ! درمان گیاهی کبد چرب با ماده ای شگفت انگیز … زردچوبه ! زردچوبه گیاهی از خانواده زنجبیل است , پودر زردرنگی که حاوی ترکیب آنتی اکسیدانی قوی به نام کورکومین است . که به طور سنتی در درمان …

آموزش شیردهی و ۱۵ نکته کلیدی در شیردهی صحیح آموزش شیردهی و نکاتی که باید مادران بدانند و رعایت کنند شیردهی با شیر مادر تا شش ماهگی برای رفع نیازهای شیرخوار کافی است و در این دوره به جز نوشاندن آب در مواقع نیاز یا استفاده از قطره‌هایی که پزشک …

نکات لاغری و کاهش وزن – ۸ نکته طلایی برای تغییر سبک زندگی نکات مهم و طلایی جهت حفظ سلامت و تغییر سبک زندگی در برنامه لاغری کاهش وزن نکات لاغری و کاهش وزن ; تغییر سبک زندگی و اصلاح رفتاری به سمت رفتارهای سالم در این امر بسیار مهم است. در …

رژیم لاغری – اصول رژیم کاهش وزن + عوارض رژیم های غیر اصولی رژیم لاغری و اصولی که باید رعایت شود به طور کلی کاهش وزن بیشتر از ۴-۲ کیلوگرم در ماه اگر به واسطه رژیم های بسیار کم کالری ایجاد شده باشد میتواند مشکل ساز باشد . دو مشکل …

کراتین – عوارض کراتین برای بدنسازی چیست ؟ عوارض کراتین و نحوه عملکرد این مکمل ورزشی مکمل کراتین ( creatine supplement ) سبب افزایش تولید کراتین موجود در عضلات , افزایش تولید کراتین فسفات در عضلات و در نتیجه افزایش تولید ATP و انرژی در عضلات می شود . به …

مکمل آمینو اسید – عوارض مکمل آمینواسید – افزایش حجم با آمینواسید مکمل آمینو اسید شاخه دار که شامل آمینواسید لوسین , ایزولوسین و والین می شوند . مصرف این مکمل ها بعد از ورزش نشان داده شده است که : سبب کاهش تجزیه پروتئین های عضلانی افزایش سنتز و تولید پروتئین …

بیماری قند و راه های پیشگیری از قند خون بالا در بزرگسالان راه های پیشگیری از دیابت چیست؟ بیماری قند یا دیابت که همراه با افزایش سطح قند خون فرد است , صدمات جدی به جسم فرد وارد می کند . در اینجا به شرح راه های پیشگیری از بیماری …

درمان کبد چرب – آیا مصرف لبنیات در درمان کبد چرب موثر است ؟ درمان کبد چرب و نقش شیر و لبنیات در تغذیه کبد چرب از دیگر بیماری های تمدن که متاسفانه سال به سال به تعداد مبتلایان این افزوده میشود . از مهمترین و شایع ترین علل ابتلا …

مکمل پروتئین – آیا مکمل های پروتئینی ضرر دارند؟ مکمل پروتئین , به طور کلی از دیدگاه تغذیه ورزشی ضروری نیستند و نباید ورزشکاران به مصرف آن ترغیب شوند. چرا که مصرف مقادیر زیاد مکمل پروتئینی میتواند منجر به: دهیدراتاسیون ( به دلیل افزایش تولید و دفع اوره از طریق ادرار …

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم عضلات برنامه غذایی بدنسازی از مهم ترین عوامل رشد عضلات میباشد. بنا براین رژیم غذایی کسانی که بدنسازی انجام میدهند با سایر افراد متفاوت است. کربوهیدرات کافی دریافت کنید! اگر بدنسازی و ورزش بیشتر از سه ساعت طول بکشد در این حالت ممکن است …