وبلاگ

افزایش کلسترول خوب یا HDL با رژیم غذایی چگونه کلسترول خوب HDL را افزایش دهیم؟ راه های افزایش کلسترول خوب خون HDL که به عنوان کلسترول خوب شناخته می شود نقش در انتقال کلسترول از عروق به کبد دارد. سطح بالای HDL تاثیرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد که …

خواص شیر در برنامه های غذایی لاغری و چاقی خواص شیر بسیار زیاد است و به همین جهت است که همواره خوردن شیر بسیار توصیه میشود , اما شیر کم چرب بهتر است یا پرچرب؟ چرا در رژیم ها از انواع شیر مختلف استفاده میشود؟ انواع مختلف شیر: شیرکامل ( پرچرب …

صبحانه سالم و مقوی چیست ؟ برای صبحانه سالم چه چیزهایی نباید بخوریم؟ حتما تا به حال شنیده اید که وعده صبحانه از مهمترین وعده های غذایی در طول روز است.اما این نکته مهم است که خوردن صبحانه ناسالم به مراتب بدتر از نخوردن صبحانه است. صبحانه سالم شامل فیبر, …

تعیین جنسیت با تغذیه | تغذیه مادر پیش از بارداری و تاثیر آن در انتخاب جنسیت تعیین جنسیت با تغذیه و رژیم غذایی اصلاح رژیم غذایی از سه ماه پیش از بارداری در دوران پیش از اقدام به بارداری به منظور جبران کمبودها ,مصرف مکمل های غذایی توصیه می شود. …

درمان کلسترول بالا با تغذیه مناسب | کاهش کلسترول خون به سادگی درمان کلسترول بالا با افزایش دریافت فیبر; به سادگی با تغذیه مناسب و علمی کلسترول را کاهش دهید. فیبر رژیمی که از منابع غذایی گیاهی است و بدن قادر به هضم آن نیست . فیبر ها به دو …

خواص لیمو | نقش اعجاب انگیز لیمو در تغذیه لاغری و سلامت خواص لیمو لیمو که به عنوان مرکبات شناخته می شود ، منبع غنی از ویتامین C ، فیبر ، ترکیبات گیاهی ، املاح معدنی و روغن های ضروری است . خوردن لیمو موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی …

صبحانه سالم و مقوی | بهترین مواد غذایی برای صبحانه چیست؟ صبحانه سالم با ۶ ماده غذایی عالی صبحانه کافی و سالم خوردن انرژی کافی برای شما تامین می کند و مانع از پر خوری در طول روز است . این پست ۶ ماده غذایی بی تظیر برای وعده صبحانه …

چگونه چاق شویم ؟ | راه های افزایش اشتها و افزایش وزن سریع چگونه چاق شویم ؟ -افزایش دریافت غذا ۱) بهتر است برای شروع حتما به همراه جمع غذا میل کنید به خصوص اگر با فردی که غذا و غذاخوردن را دوست دارد , همراه شوید حتما شما هم …

کلسترول درمان میشود | کاهش کلسترول با رژیم غذایی کلسترول بالا در خون سریع ترین راه برای کاهش کلسترول خون تغییر در سبک زندگی و عادات غذایی فرد است . کلسترول خون بالا باعث ایجاد پلاک و بسته شدن عروق و در نتیجه حمله و سکته قلبی می شود . همین …

کاهش وزن در میانسالی | چگونه در میانسالی وزن خود را کنترل کنیم؟ کاهش وزن در میانسالی ؛ چگونه بعد از ۴۰ سالگی لاغر شویم؟ بعد از چهل سالگی تغییرات فیزیولوژیکی مانند کاهش متابولیسم در بدن رخ می دهد . این تغییرات تا جایی است که ممکن است با فعالیت بدنی …