وبلاگ

پروتئین وی طبیعی فوق العاده برای ساخت عضله عضله سازی با پروتئین وی و طبیعی پروتئین درشت مغذی ضروری است که نقش های مختلفی در بدن ایفا می کند.میزان مصرف پروتئین در افراد با فعالیت بدنی معمولی ۰٫۸ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است و برای افراد با …

خواص سرکه سیب برای لاغری – آیا سرکه سیب وزن را کاهش می دهد؟ آیا سرکه سیب واقعاً لاغر می کند؟ خواص سرکه سیب و عوارض جانبی آن سرکه سیب چیست؟ سرکه سیب در اثر ترکیب با مخمر و تخمیر شدن به دست می آید. مخمر قند موجود در سیب …

کنترل دیابت و کاهش قند خون با مصرف سیب در رژیم غذایی تاثیر سیب بر دیابت و سطح قند خون چگونه است؟ بله ! کنترل دیابت با سیب ! سیب میوه ای مغذی است که فواید سلامتی بسیاری دارد.سیب حاوی کربوهیدراتی است که بر قند خون موثر است. سیب , مغذی …

پروبیوتیک | راه هایی برای افزایش باکتری های خوب روده پروبیوتیک و فواید سلامتی تقریبا ۴۰ تریلیون باکتری در بدن وجود دارد که بخش اعظم آن در روده هاست. که به طور کلی فلور میکروبی نامیده می شوند و نقش های مهمی در سلامتی دارند.جالب توجه است که غذای مصرفی …

اهمیت و اصول شمارش کربوهیدرات در رژیم دیابتی شمارش کربوهیدرات غذا در رژیم دیابتی کربوهیدرات ها دشمن شما نیستند!!! شمارش میزان کربوهیدرات به نظر گیج کننده است.هر فرد دیابتی ۴۵% کالری خود را باید از کربوهیدرات دریافت کند که در حدود ۲۳۰-۱۳۵ گرم در روز است. پری دیابت و دیابت …

رژیم سبزیجات | لاغری با سبزیجات پر پروتئین و خوشمزه رژیم سبزیجات پروتئین ماده مغذی که برای ساخت و ترمیم بافت ها ضروری است.اگرچه منابع حیوانی منابع غنی از پروتئین ,اما در بین سبزیجات نیز منابع با مقدار کافی پروتئین یافت می شود.   جوانه یونجه یونجه کالری بسیار پایین …

عسل و دارچین را باهم بخورید ! معجزه ترکیب عسل و دارچین برای لاغری عسل و دارچین دو ماده غذایی طبیعی برای لاغری با خواص سلامتی بی شمار از زمان های گذشته تاکنون عسل به عنوان یک غذای کامل و یک داروی معجزه گر استفاده می شود. دارچین گیاهی درختی …

رژیم کم کربوهیدرات به کاهش وزن کمک می‌کند؟ رژیم کم کربوهیدرات زندگی شما را نجات خواهد داد !! رژیم کم کربوهیدرات, رژیمی است که مصرف غذاهای قندی, پاستا و ماکارونی , نان و برنج محدود می گردد.و به عنوان جایگزین پروتئین و سبزیجات بیشتر مصرف می شود .انواع مختلف رژیم …

چای سبز, معجزه ی لاغری با چای سبز چای سبز در لاغری و سلامتی چای سبـز غنی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات مختلف که بسیار برای سلامتی مفید است. مطالعات مختلف نشان داده اند که چای سبز موجب افزایش سوختن چربی ها است و به کاهش وزن کمک می …

رژیم غذایی پانکراتیت | توصیه های تغذیه ای برای سلامت پانکراس رژیم غذایی پانکراتیت پانکراس غده ای است در مجاورت روده باریک که با ترشح آنزیم ها و صفرا در هضم غذا نقش دارد. پانکراتیت یا التهاب پانکراس , حالتی است که پانکراس دچار التهاب شده و به خوبی کار …