وبلاگ

لاغری بدون گرسنگی آیا گرسنگی کشیدن باعث لاغری می شود؟ لاغری بدون گرسنگی گرسنگی متناوب ,الگوی خوراکی است که فرد از رژیم نرمال و طبیعی پیروی می کند و در زمان های مشخص محدودیت مصرف غذا دارد و به عبارتی روزه است. این الگوی خوراکی موجب کاهش وزن و کاهش …

هشت لیوان آب بنوشیم یا خیر ؟ روزانه چند لیتر آب بنوشیم ؟ نوشیدن هشت لیوان آب در روز مفید است؟ هشت لیوان آب طبق تئوری سال ۱۹۴۵ که بیان داشت برای هر کالری دریافتی ,فرد یک میلی لیتر آب نیاز دارد. در نتیجه فردی که ۲۰۰۰ کالری در روز دریافت …

کربوهیدرات در چه غذاهایی وجود دارد ؟ لیستی از غذاهای کربوهیدرات دار خوشمزه کربوهیدرات به عنوان عامل چاق کننده و ناسالم شناخته می شوند! در حالی که کربوهیدرات غذاهای فراوری شده و جانک فود ها مضر و ناسالم هستند. کربوهیدرات بهترین منبع فیبر و ویتامین های گروه ب هستند. حال …

چربی سوزی سریع و افزایش متابولیسم بدن با برنامه غذایی چربی سوزی سریع با مواد غذایی طبیعی برخی مواد غذایی در افزایش متابولیسم و چربی سوزی سریع بدن موثر هستند.به میزانی که متابولیسم شما افزایش یابد ,کالری بیشتری می سوزانید و آسان تر از شر چربی های اضافی خلاص می شوید. …

رژیم برای لاغری با رژیم مایعات و آبمیوه آیا رژیم آبمیوه در کاهش وزن و لاغری موثر است؟ رژیم برای لاغری نوشیدن مایعات ,آب میوه و سبزی بدون ساده ترین راه برای دریافت مقدار زیادی ریز مغذی است.و ادعا می شود راه حلی ساده برای کاهش وزن است.رژیم آبمیوه هرچند …

برنج قهوه ای برای لاغری و خواص شگفت انگیز آن برنج قهوه ای برای لاغری یا بهتر است یا برنج سفید ؟ کدام یک برای سلامتی و شادابی مفید تر است؟ برنج به ویژه برنج سفید در آسیا قوت غالب مردم است.اما مصرف برنج قهوه ای به برنج سفید ارجعیت …

خواص شیر بادام آشنایی کامل با خواص شیر گیاهی و لاغری خواص شیر بادام چیست ؟ شیر بادام غنی از ریز مغذی های مختلف و ضروری است. شیر بادام از مخلوط کردن بادام پوست گیری شده با آب درست می شود.بافت خامه ای و طعم خوشایندی دارد که انتخابی مناسب …

غذاهای ضد التهابی با ۱۰ ماده غذایی ضد التهابی طبیعی آشنا شویم غذاهای ضد التهابی بی نظیر و در دسترس ! التهاب میتواند مثبت و یا منفی باشد. مثبت از آن جهت که بدن در برابر عفونت ها و جراحت خود از خود دفاع می کند.اما از طرفی دیگر التهاب …

آمینو اسیدهای شاخه دار نقش مکمل BCAA در افزایش حجم عضله  آمینو اسیدهای شاخه دار در برنامه غذایی ورزشکاران حرفه ای آمینو اسیدهای شاخه دار آمینو اسیدهای شاخه دار یا BCAA ,شامل سه آمینو اسید ضروری لوسین,ایزولوسین و والین است.مصرف مکمل های آمینو اسید شاخه دار برای افزایش عضله سازی …

تغذیه و ریزش مو | به‌طور‌ شگفت‌ انگیز‌ پر‌ مو‌ شوید‌ و‌ پر مو‌ بمانید! راه هایی ساده برای جلوگیری از ریزش مو و پرپشت کردن موهایتان!!! تغذیه و ریزش مو موی زیبا از نشانه های سلامتی افراد است. همانند سایر قسمت های بدن , مو نیز به مواد مغذی …