وبلاگ

بالا بردن متابولیسم بدن راهکارهای افزایش متابولیسم و آسان لاغر شدن بالا بردن متابولیسم بدن با توصیه های تغذیه ای  متابولیسم موتور شیمیایی بدن است که موجب زنده ماندن بدن است. میزان متابولیسم در برخی افراد پایین است در نتیجه بدن کالری کمی می سوزاند و کالری را به صورت …

اضافه وزن – چرا وزن کردن در هر روز , به کاهش وزن کمک می کند؟ اضافه وزن و چاقی مطالعات جدید نشان داده است که وزن کردن هر روز به کاهش وزن و کنترل وزن کمک می کند . اگرچه بسیاری از افراد بر این باورند که وزن کردن …

کاهش قند خون با داروهای گیاهی – با این گیاهان از قند خود بکاهید ! کاهش قند خون با داروهای گیاهی بسیاری از گیاهان و مکمل ها خواص ضد دیابتی مانند کاهش قند خون , کنترل چربی خون و کاهش مقاومت انسولین دارند . در این پست به برخی از …

ویتامین D و واقعیت‌هایی که باید درباره‌ی آن بدانید. ویتامین D ویتامین دی چندین نقش مهم در بدن دارد . به همین دلیل حفظ میزان نرمال آن بسیار ضروری است . کمبود ویتامین دی بسیار شایع است و غالب افراد از این کمبود آگاهی ندارند. ویتامبن دی , ویتامینی محلول …

کاهش سریع فشار خون – کنترل فشار خون بالا با رژیم غذایی و بدون دارو کاهش سریع فشار خون –  توصیه های مهم در پرفشاری خون فشار خون بالا حتما می بایست کنترل شود , در غیر این صورت کشنده ای خاموش است. فشار خون بالا در عروق باعث آسیب …

تغذیه ورزش – اثر تغذیه در بهبود آسیب دیدگی های ورزشی تغذیه وزرش – برای بهبود آسیب های ورزشی پی بخوریم؟ آسیب بخشی از ورزش و مسابقات است. خوشبختانه موادغذایی طبیعی وجود دارند که باعث کاهش مدت زمان بهبود عضو آسیب دیده می شوند. ۱٫ منابع غذایی سرشار از پروتئین …

شاخص گلایسمیک – راز کنترل قند خون با شاخص گلایسمیک پایین شاخص گلایسمیک چیست؟ از بین سه درشت مغذی – کربوهیدرات , پروتئین و چربی – تنها کربوهیدرات است که که بر شاخص گلایسمی غذا ( glycemic index ) موثر است . با مصرف موادغذایی پر کربوهیدرات , سطح قند …

علت افزایش وزن – باکتری های روده و تاثیر آن بر روی کاهش وزن علت افزایش وزن – آیا باکتری های روده باعث چاقی است؟ ۹۹ درصد باکتری های روده , باکتری های غیر هوازی می باشند که قادر به مصرف اکسیژن نیستند. غذاهای و مکمل های پروبیوتیکی تنها حاوی …

آبلیمو لاغری – معجزه آب و آبلیمو در لاغری حقیقت دارد؟ آبلیمو لاغری یکی از رژیم های تازه باب شده بین افراد چاق رژیم آبلیمو است. برخی منابع ترکیب آب و لیمو را در کاهش وزن و چربی سوزی موثر دانسته اند . علاوه بر این , آب و لیمو …

چی بخوریم چاق بشیم ؟ چگونه تا عید ۱۰ کیلو چاق شویم؟ چی بخوریم چاق بشیم ؟ – توصیه های خانگی برای افزایش وزن و چاق شدن وزن گیری سالم فرآیندی تدریجی و آرام است . ممکن است با افزایش دریافت کالری در هفته ۱ کیلوگرم افزایش وزن داشته باشید …