کاهش وزن

خواص آووکادو | تمام فواید و خواص آووکادو میوه ی استوایی خواص آووکادو و فواید سلامتی آووکادو میوه چرب از درخت اووکادو , که نام علمی آن پرسیا آمریکانا است. این میوه چرب بومی مکزیک و امریکای مرکزی است. غنی از اسید چرب های اشباع نشده , که بافتی نرم …

کوچک کردن شکم | راهنمایی سریع برای آب کردن شکم و پهلو در یک ماه ۱۲ توصیه موثر و سریع تغذیه برای کوچک کردن شکم و پهلوها چاقی دور شکم از عوامل اصلی ابتلا به دیابت نوع ۲ ، بیماری قلب و عروق و … است. ۱) فیبر محلول زیاد …

غذاهای چاق کننده | ۱۰ ماده غذایی به شدت چاق کننده کدامند؟ غذاهای چاق کننده اجتناب ناپذیر!!! ۱۰ غذای فوق العاده چاق کننده افراد به دلایل مختلف پرخوری می کنند و باعث انباشت چربی در بدنشان می شوند. یکی از آن دلایل بیش از حد دریافت کالری است. در این …

چربی سوز طبیعی | کاهش وزن با غذاهایی که مثل کوره چربی می‌سوزانند  چربی سوز طبیعی در بحث کاهش وزن و لاغری غذاهای مختلف کاهنده وزن و چربی سوز تاثیرات مختلفی دارند . ممکن است موجب کاهش اشتها یا افزایش سوخت کالری ویا هردو مورد شوند. که به علت وجود پروتئین …

غذای رژیمی | کاهش وزن با ۱۲ غذای رژیمی خوشمزه و سیر کننده ۱۲ غذای رژیمی خوشمزه و سیر کننده غذای رژیمی سیر کننده چیست ؟ غذاها با قدرت سیر کنندگی بالا برای افرادی که می خواهند کالری کمی دریافت کنند و مدت زمان زیادی احساس گرسنگی نکنند , فوق …

کاهش وزن در یک ماه | کاهش وزن سریع با رژیم غذایی ۶ قدم برای کاهش وزن در یک ماه ۱) کربوهیدرات کمتر و پروتئین بیشتر مطالعات بسیاری نشان داده اند که رژیم کم کربوهیدرات در کاهش وزن موثر است.کاهش دریافت کربوهیدرات در کوتاه مدت علاوه بر کاهش وزن , …

افزایش کلسترول خوب یا HDL با رژیم غذایی چگونه کلسترول خوب HDL را افزایش دهیم؟ راه های افزایش کلسترول خوب خون HDL که به عنوان کلسترول خوب شناخته می شود نقش در انتقال کلسترول از عروق به کبد دارد. سطح بالای HDL تاثیرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد که …

خواص شیر در برنامه های غذایی لاغری و چاقی خواص شیر بسیار زیاد است و به همین جهت است که همواره خوردن شیر بسیار توصیه میشود , اما شیر کم چرب بهتر است یا پرچرب؟ چرا در رژیم ها از انواع شیر مختلف استفاده میشود؟ انواع مختلف شیر: شیرکامل ( پرچرب …

صبحانه سالم و مقوی چیست ؟ برای صبحانه سالم چه چیزهایی نباید بخوریم؟ حتما تا به حال شنیده اید که وعده صبحانه از مهمترین وعده های غذایی در طول روز است.اما این نکته مهم است که خوردن صبحانه ناسالم به مراتب بدتر از نخوردن صبحانه است. صبحانه سالم شامل فیبر, …

خواص لیمو | نقش اعجاب انگیز لیمو در تغذیه لاغری و سلامت خواص لیمو لیمو که به عنوان مرکبات شناخته می شود ، منبع غنی از ویتامین C ، فیبر ، ترکیبات گیاهی ، املاح معدنی و روغن های ضروری است . خوردن لیمو موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی …