بایگانی تگ: کاهش وزن ⋆

رژیم خروج از استپ وزنی چطور بر ایست وزنی در مسیر کاهش وزن غلبه کنیم؟ رژیم خروج از استپ وزنی ایست وزنی زمانی اتفاق می افتد که علی رغم انجام ورزش منظم و داشتم رژیم کاهش وزن اصولی , دیگر وزن کم نمی کنید . در روند کاهش وزن و …

رازهای لاغری سریع رژیم غذایی صحیح که چاق ها حتماً بخوانند ! رازهای لاغری سریع چیست ؟ چرا سطح بالای انسولین باعث چاقی ما می شود؟؟؟ انسولین هورمون ذخیره کننده چربی است. سطح بالای انسولین , تولید هورمون های چربی سوز را کاهش می دهد. سطح بالای انسولین , باعث بی …

رژیم تثبیت وزن – چگونه بعد از رژیم وزنمان را ثابت نگه داریم؟ رژیم تثبیت وزن متاسفانه بیشتر افراد پس از پایان برنامه کاهش وزن و رسیدن به وزن طبیعی مجدد دچار اضافه وزن و چاقی می شوند . در حقیقت تنها ۲۰% افراد پس از دوره کاهش وزن , …

رژیم لاغری با موز – برای لاغری سریع مثل ژاپنی ها رژیم موز بگیرید! رژیم لاغری با موز موز از محبوب ترین میوه ها در سراسر جهان است . موز بسیار مفید و حاوی چندین ریزمغذی مهم است . مصرف موز موجب تقویت سیستم ایمنی و سیستم عصبی , بهبود …

سندرم تخمدان پلی کیستیک و تغذیه – چرا مبتلایان به PCOs چاق می شوند؟ سندرم تخمدان پلی کیستیک و تغذیه قاعدگی نامنظم بسیار رایج است و رابطه افزایش وزن با قاعدگی به دو صورت می توان بررسی کرد . چاقی و اضافه وزن باعث قاعدگی نامنظم است و یا قاعدگی …

سم زدایی و لاغری – می خواهید با سرعت لاغر شوید؟ بدن خود را سم زدایی کنید! سم زدایی و لاغری اگر از اضافه وزن و چاقی , خستگی و متابولیسم پایین رنج می برید بهترین راه رژیم سم زدایی و پاکسازی است . البته برای شروع باید با پزشک …

رژیم لاغری ۳۰روزه – رژیم غذایی ۳۰ روزه برای کاهش وزن سریع رژیم لاغری ۳۰روزه رژیم لاغری ۳۰ روزه , برنامه غذایی یک ماهه , سالم و متنوعی است که تمرکز آن بر خوراکی ها و غذاهایی است که روی سلامت و تناسب اندام اثر منفی دارند . بنابراین حذف …

کوچک کردن سریع شکم – اگر شکم صاف دوست دارید بخوانید! کوچک کردن سریع شکم -راه های تخت شدن شکم شکم بزرگ و پرچرب ! از فاکتورهای خطر ابتلا به بیماری های مختلف است . تخت شدن شکم شاید یکی از سخت ترین مراحل در مسیر کاهش وزن و لاغری …

چاقی شکم را با توصیه های تغذیه ای از بین ببرید چگونه شکم خود را تخت کنیم !؟ چاقی شکم مشکلات ناشی از چاقی شکمی بسیار است. چربی تجمع یافته در ناحیه شکم باعث اختلال در عملکرد کبد و ایجاد اخلال در عملکرد هورمون ها می گردد . این امر …

کاهش وزن با مایعات – با نوشیدنی ها رژیم لاغری بگیرید کاهش وزن با مایعات امکان پذیر است؟ کاهش دریافت کالری کل کلید اصلی کاهش وزن است.مصرف مایعات به کاهش دریافت کالری کمک می کند . چندین مطالعه انجام شده است که نشان می دهد مصرف مایعات سالم به کاهش …