بایگانی تگ: رژیم لاغری

غذای رژیمی | کاهش وزن با ۱۲ غذای رژیمی خوشمزه و سیر کننده ۱۲ غذای رژیمی خوشمزه و سیر کننده غذای رژیمی سیر کننده چیست ؟ غذاها با قدرت سیر کنندگی بالا برای افرادی که می خواهند کالری کمی دریافت کنند و مدت زمان زیادی احساس گرسنگی نکنند , فوق …

کاهش وزن و لاغری | چگونه آهسته غذا خوردن را تمرین کنیم ؟ کاهش وزن و لاغری با آرام خوردن  مغز انسان ۲۰ دقیقه نیاز دارد تا سیگنال سیری و عدم اشتها به غذا را ارسال کند . با آرام غذا خوردن و آرام جویدن غذا این سیگنال ارسال می …

تثبیت کاهش وزن پس از رژیم لاغری با ۹ ماده غذایی ویژه برای تثبیت کاهش وزن و حفظ زیبایی اندام میتوانید از مواد مغذی و البته خوشمزه زیر استفاده کنید ! بادام بادام کالری خیلی کمی ندارد ولی غنی از فیبر است و بهترین انتخاب برای جلوگیری از وسوسه خوردن …

رژیم سریع و معجزه لاغری , رژیم پرچربی و کم کربوهیدرات !!! برای یکدیگر رژیم تجویز نکنید! رژیم سریع یا رژیم اصولی ؟ روش ها و رژیم های مختلف کاهش وزن وجود دارد که حتی مستند هستند ولی این دلیل نمی شود که حتما این رژیم ها برای همه افراد …

لاغری شکم و پهلو – رژیم لاغری علمی برای لاغری موضعی لاغری شکم و تناسب اندام چاقی های موضعی به خصوص در ناحیه شکم و پهلو ها علاوه بر ایجاد نمای ظاهری نامناسب , به دلیل تجمع چربی باعث ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود . راه های …

عوارض کاهش وزن سریع عوارض کاهش وزن سریع بسیار است. از جمله عوارض کاهش وزن سریع میتوان به : ریزش مو , شل شدن و افتادگی پوست صورت و بدن, ضعف اعصاب, افت فشار خون و ضعف , سنگ کیسه صفرا , یبوست و حتی افسردگی اشاره کرد. ایجاد حالت …

رژیم کانادایی – آیا رژیم ۱۵ روزه قابل اعتماد است ؟ رژیم کانادایی در اصل چیست؟ رژیم کانادایی و از این قبیل رژیم‌های کاهش وزن اینترنتی اغلب علمی نبوده و جنبه تجاری دارند. این رژیم‌ها مورد تایید علم تغذیه نیز نیستند و با برنامه ای نامتعادل باعث بهم خوردن متابولیسم …

لاغری و کاهش وزن و باورهای غلط – قسمت دوم در پست قبل به برخی از باورهای غلط لاغری و کاهش وزن اشاره کردیم. در ادامه درباره سایر باورهای غلط کاهش وزن صحبت میکنیم : باور غلط ۷ : قبل از وررش نباید چیزی بخورید !!! خوردن اندکی غذا قبل از ورزش …

لاغری و کاهش وزن و باورهای غلط – قسمت اول باور های غلط لاغری و کاهش وزن بسیار رایج شده است. متاسفانه غالب افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند تنها به کاهش وزن و لاغر شدن فکر می کنند و برایشان مهم نیست که این کاهش وزن چگونه انجام …