بایگانی تگ: کاهش وزن در یک ماه

اشتباهات رایج در کاهش وزن کاهش وزن و لاغری از تمایلات بسیار رایج امروزی است و همه افراد میل دارند تا لاغر شوند. البته این برای سلامتی ایشان نیز مفید است و موجب افزایش سطح کیفی و کمی زندگی است. در صورتی که رژیم لاغری صحیح داشته باشید و آن …

کاهش و افزایش وزن | یویو وزنی افزایش و کاهش وزن برای بدن مضر است. یویو وزنی عبارتی است که برای افرادی که مداوم رژیم کاهش وزن می‌گیرند و پس از پایان آن مجدد دچار اضافه وزن می‌شوند, استفاده می‌شود. که ۱۰ درصد مردان و ۳۰ درصد زنان به آن …

کم کردن وزن با افزایش انگیزه کم کردن وزن با افزایش انگیزه شروع یک برنامه کاهش وزن و لاغری ممکن است در ابتدا کاری دشوار به نظر برسد . اما داشتن انگیزه کافی برای رسیدن به وزن ایده آل نیرو محرکه قوی برای رسیدن به هدف است . این مقاله …

راههای کاهش وزن |کمبودویتامین هاموجب پرخوری است راههای کاهش وزن متاسفانه پرخوری در جوامع کنونی بسیار شایع شده است و بیشتر افراد را گریبان گیر چاقی و اضافه وزن , کبد چرب و سایر بیماری های مزمن کرده است . برخی مطالعات حاکی از آن است که کمبود مواد مغذی …

کاهش وزن سالم – وزن کم کردن با چند توصیه سالم و صحیح کاهش وزن سالم با سه اقدام مهم کلید اصلی و راهگشا در مسیر لاغری و رسیدن به وزن ایده آل تغییرات حتی بسیار کوچک در عادات رفتاری غذایی و سبک زندگی است. ۱۵ دقیقه زودتر از همیشه …

کبد چرب و کاهش وزن با کنترل وزن خود , کبد چرب را درمان کنید! کبد چرب و کاهش وزن کاهش وزن فرآیندی تدریجی و برای بیشتر افراد سخت است . همچنین کاهش وزن در افراد مبتلا به کبد چرب بسیار دشوار است. کبد چرب بیماری شایعی است که تقریبا …

عوارض چاقی چرا چاقی خطر سرطان را افزایش می‌دهد؟ عوارض چاقی و اضافه وزن بسیار است. از جمله بیماری قلبی و عروقی , افزایش سطح کلسترول , ابتلا به سرطان ها  و … برای افراد ایجاد می شود. بیش از ۱۳ نوع سرطان با چاقی و اضافه وزن در ارتباط هستند. …

مواد غذایی کم کالری با کربوهیدرات پایین – بخش دوم مواد غذایی کم کالری – میوه ها میوه ها نسبت به سبزیجات کالری بیشتری دارند. ۱) توت فرنگی – توت فرنگی سرشار از فیبر و انتی اکسیدان و منبع خوب ویتامین c است.در هر صدگرم تنها ۳۲ کالری انرژی دارد. …

لیست غذاهای کم کالری با کربوهیدرات پایین – بخش اول لیست غذاهای کم کالری محدودیت دریافت کالری یکی از روش های کنترل و کاهش وزن است. در محدودیت دریافت کالری , مصرف غذاهای کم کالری با مواد مغذی بالا بسیار اهمیت دارد. غذاهای کم کالری – پروتئینی در رژیم هایی با …

کاهش وزن در یک ماه | کاهش وزن سریع با رژیم غذایی ۶ قدم برای کاهش وزن در یک ماه ۱) کربوهیدرات کمتر و پروتئین بیشتر مطالعات بسیاری نشان داده اند که رژیم کم کربوهیدرات در کاهش وزن موثر است.کاهش دریافت کربوهیدرات در کوتاه مدت علاوه بر کاهش وزن , …