بایگانی تگ: چگونه رژیم کاهش وزن بگیریم

نکات لاغری و کاهش وزن – ۸ نکته طلایی برای تغییر سبک زندگی نکات مهم و طلایی جهت حفظ سلامت و تغییر سبک زندگی در برنامه لاغری کاهش وزن نکات لاغری و کاهش وزن ; تغییر سبک زندگی و اصلاح رفتاری به سمت رفتارهای سالم در این امر بسیار مهم است. در …

عوارض کاهش وزن سریع عوارض کاهش وزن سریع بسیار است. از جمله عوارض کاهش وزن سریع میتوان به : ریزش مو , شل شدن و افتادگی پوست صورت و بدن, ضعف اعصاب, افت فشار خون و ضعف , سنگ کیسه صفرا , یبوست و حتی افسردگی اشاره کرد. ایجاد حالت …

رژیم کانادایی – آیا رژیم ۱۵ روزه قابل اعتماد است ؟ رژیم کانادایی در اصل چیست؟ رژیم کانادایی و از این قبیل رژیم‌های کاهش وزن اینترنتی اغلب علمی نبوده و جنبه تجاری دارند. این رژیم‌ها مورد تایید علم تغذیه نیز نیستند و با برنامه ای نامتعادل باعث بهم خوردن متابولیسم …

لاغری و کاهش وزن و باورهای غلط – قسمت دوم در پست قبل به برخی از باورهای غلط لاغری و کاهش وزن اشاره کردیم. در ادامه درباره سایر باورهای غلط کاهش وزن صحبت میکنیم : باور غلط ۷ : قبل از وررش نباید چیزی بخورید !!! خوردن اندکی غذا قبل از ورزش …

لاغری و کاهش وزن و باورهای غلط – قسمت اول باور های غلط لاغری و کاهش وزن بسیار رایج شده است. متاسفانه غالب افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند تنها به کاهش وزن و لاغر شدن فکر می کنند و برایشان مهم نیست که این کاهش وزن چگونه انجام …

کاهش وزن و ۸ مورد مواد غذایی ممنوعه در رژیم غذاهایی که ما مصرف میکنیم روی کاهش وزن یا افزایش وزنمان تاثیر دارند. غذاهایی مانند ماست , روغن نارگیل , تخم مرغ در کاهش وزن و غذاهای فرآوری شده , کنسروی و فست فودها  باعث افزایش وزن و چاقی میگردند. در …

چاقی چیست ؟ و ۷ علت چاقی چاقی چیست ؟ چاقی حالتی است که ذخایر چربی بدن به اندازه ای افزایش می یابند که باعث اختلال در سلامتی فرد شود . بررسی بصری میتواند تخمینی نسبی از شدت اضافه وزن یا چاقی فرد بدهد . برای تشخیص و طبقه بندی …