پاکسازی کبد از سموم | برای کبد چرب چه باید کرد؟

پاکسازی کبد از سموم – ۵ غذای خام برای سلامت کبد

کبد در قسمت فوقانی شکم , بالای دیابفراگم قرار گرفته است . کبد بزرگترین اندام داخلی بدن است . خون پیش از آن که به قسمت های دیگر بدن برود , در کبد فیلتر می شود . سم زدایی بدن , فرآیند جذب روی موادمغذی و کمک به تنظیم متابولیسم بدن از جمله وظایف این اندام بزرگ است .

بدون کبد نمی توان زنده ماند!

فست فودها : مصرف بیش از حد فست فود و داشتن برنامه غذایی سرشار از قند , چربی و نمک می تواند آسیب های جدی به کبد وارد کند . محدودیت در مصرف قند , چربی و نمک موجب بهبود عملکرد و سلامت کبد می شود .

الکل : مصرف الکل باعث ابتلا به انواع بیماری ها از جمله کبد چرب می شود .

نمک : همه میدانیم که نمک زیاد باعث پرفشاری خون و ابتلا به بیماری های فلبی است ولی آیا می دانستید افراط در مصرف نمک باعث ابتلا به کبد چرب نیز می شود ؟

شیرین کننده های مصنوعی : شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام , در بیشتر محصولات تجاری استفاده می شود , در بدن باعث ایجاد سم می شود .

مونوسدیم گلوتامات ( MSG ) : شکلی از نمک غلیظ شده است که باعث سردرد , ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر ( IBS ) , حملات آسمی و انباشت سموم و مواد زائد در کبد می شود.

غذاهای خام برای پاکسازی و سم زدایی از کبد

اولین قدم برای سلامت کبد , حذف موارد یاد شده است . مصرف آن مواد باعث فشار بیش از حد به کبد است . مصرف متعادل موادغذایی زیر نیز در بهبود سلامت و سم زدایی از کبد نقش موثری دارند .

سیر و پیاز – این دو سبزی فوق العاده به دفع سموم از بدن کمک می کنند و موجب پاکسازی کبد از مواد زائد می شوند .

آبلیموی تازه : یک قاشق غذاخوری آبلیموی تازه را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید . نوشیدن آن در صبح باعث تقویت سم زدایی کبد می شود .

چغندر : چغندر و یا لبو که بیشتر در زمستان میل می شود حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان آنتوسیادین است که در مطالعات نشان داده شده خاصیت ضد توموری دارد . ترکیبات گیاهی فعال به کبد در مقابله با اثرات منفی غذاهای چرب کمک می کنند .

سیب : سیب حاوی پکتین است . پکتین در بدن به فلزات سنگین باند و از طریق روده دفع می شود.

کنگر فرنگی : کنگر موجب افزایش تولید صفرا در کبد می شود . صفرا خود از موتورهای قوی پاکسازی می باشد !