شادی و سلامتی

شادی و سلامتی

شادی چگونه بر روی سلامتی تاثیر می گذارد ؟

خوشبختی و شادی معنا و هدف اصلی زندگی هر انسانی است.
شادابی و نشاط در طندگی یکی از عادات صحیح برای داشتن سلامتی است. افراد شاداب, تمایل بیشتری به رژیم های غذایی سالم دارند. میوه و سبزی بیشتری دریافت می کند.

مطالعه انجام شده روی ۷۰۰۰ بزرگسال که از نظر روانی سالم و مثبت نگر بوده اند مشاهده شد ۴۷ درصد آن ها تمایل زیادی به خوردن میوه و سبزیجات دارند.

رژیم غذایی پر میوه و سبزی فواید بسیاری برای سلامتی دارد, موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت, سکته و بیماری های قلبی می شود.

همچنین اجام ورزش به ساخت بافت عضلانی و استخوانی, افزایش سطح انرژیع کاهش توده چربی بدن و تعدیل فشار خون کمک می کند.

آن چه در تحقیقات مشاهده شده است نشاط در زندگی موجب می شود افراد عادات خواب و فعالیت بدنی منظمی داشته باشند.

نشاط در زندگی موجب می شود قدرت سیستم ایمنی بیشتر شودو فرد کمتر دچار بیماری و عفونت می شود.

شادابی و نشاط به کاهش استرس و نگرانی کمک می کند. استرس زیاد باعث افزایش تولید و ترشح هورمون کورتیزول است. افزایش کورتیزول باعث افزایش بیشتر استرس, افزایش وزن و چاقی, ابتلا به دیابت نوع ۲ و پرفشاری خون می شود.

شادی موجب حفظ سلامت قلب است. نشاط در زندگی با کاهش فشار خون کمک زیادی به سلامت قلب می کند.

نشاط موجب افزایش طول عمر است. طبق نتایج مطالعات انجام شده افرادی که شادترند آرامش بیشتری در زندگی دارند همین امر موجب افزایش سن امید به زندگی و طول عمر است. همچنین این افراد با رزیم غذایی سالم و ورزش به سلامت جسم و روح خود کمک می کنند.

شادابی موجب کاهش احساس درد در بدن است.

آرام باشید!
هرچه در زندگی ارامش خود را حفظ کنید بیشتر شاداب خواهید بود.