خانه / تغذیه و دیابت / هموگلوبین a1c چیست؟
هموگلوبین a1c چیست؟
هموگلوبین a1c چیست؟

هموگلوبین a1c چیست؟

هموگلوبین a1c چیست؟

دیابت نوع ۲ | راه های کاهش هموگلوبین سه ماهه!
هموگلوبین A1C آزمایش خونی است که نشان می دهد برنامه کنترل دیابت شما تا چه اندازه موفق بوده است.
اینجا راه هایی را برایتان معرفی کرده ایم تا چطور A1C را کنترل کنید.

تست قند خون خانگی یکی از مهمترین و پرکاربردترین روش برای کنترل قند خون است که روزانه باید انجام بدهید. به جز این, شما باید به خاطر داشته باشید که حداقل دو بار در سال هموگلوبین A1C را بررسی کنید.

هموگلوبین پروتئینی است که در گلبول های قرمز خونی وجود دارد. وقتی میزان گلوکز موجود در خون بیش از حد نرمال باشد؛ آن مقدار اضافی به هموگلوبین متصل می شوند. هموگلوبین طبیعی در افراد دیابتی باید زیر ۵٫۷ باشد که این یعنی برنامه کنترل قند خون موفق بوده است. هموگلوبین بین ۵٫۷ تا ۶٫۴ به معنای ابتلا به پری دیابت (دیابت نهان) است و بیش از ۶٫۵ بعنی فرد دیابتی و در معرض خطر است و باید برنامه کنترل قند خون داشته باشد.

 

 

هموگلوبین a1c چیست؟
هموگلوبین a1c چیست؟

راه های کاهش هموگلوبین A1C
البته توجه داشته باشید که تنها بررسی این هموگلوبین نشان دهنده وضعیت سلامت و کنترل قند نیست.

افزایش تحرک جسمانی- به عنوان یک فرد دیابتی توصیه می شود فعالیت جسمانی خود را افزایش دهید. حداقل نیم ساعت در روز پیاده روی کنید. انجام ورزش های گروهی, دوچرخه سواری, بدمینتون, شنا از بهترین ورزش ها برای افراد دیابتی هستند.

رژیم غذایی متعادل دیابتی- حتما توصیه می کنیم زیر نظر یک مشاور تغذیه رژیم از رژیم دیابتی پیروی کنید. رژیم دیابتی هیچ ماده غذایی را برای شما ممنوع نمی کند بلکه میزان توزیع مواد غذایی کربوهیدراتی در طول روز و کنترل کالری دریافتی اعمال می شوذ.

نظم غذاخوردن- برای روز خود برنامه مشخص و منظمی داشته باشید. هرگز وعده های غذایی خود را حذف نکنید.

ملاقات با پزشک- به طور منظم با پزشک معالج خود ملاقات داشته باشید و آزمایش خون خود را به تعویق نیندازید.

کانال تغذیه سالم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *