خانه / افزایش وزن / عوارض کم وزنی و لاغری
عوارض کم وزنی و لاغری
عوارض کم وزنی و لاغری

عوارض کم وزنی و لاغری

عوارض کم وزنی برای دختران جوان

عوارض کم وزنی را بدانیم ! چرا باید وزن نرمال داشته باشیم ؟
همانطور که کاهش وزن برای افراد چاق سخت به نظر می رسد , رسیدن به وزن ایده آل برای افراد لاغر و کم وزن نیز پر چالش است . زیرا بیشتر این افراد دچار کم اشتهایی هستند .

لاغری متاسفانه به اندازه چاقی و حتی بیشتر به ضرر سلامت بدن است و عوارض ذهنی , جسمی و روانی برای فرد خواهد داشت .

در این مقاله به عوارض ناشی از لاغری پرداخته ایم .

۱٫ کاهش سطح انرژی
بدن برای اعمال حیاتی خود و سایر فعالیت ها به کالری که از غذا دریافت می شود احتیاج دارد , در صورتی که فرد به اندازه کافی غذا نخورد , ذخایر انرژی بدن سوخته می شود و تجدید نمی گردد . در نتیجه سطح انرژی افت می کند . یادگیری , تمرکز و حوصله فرد به شدت کاهش می یابد که ممکن است کیفیت زندگی وی را تحت شعاع قرار دهد .

۲٫ ریزش مو
ریزش مو یکی از عارضه های ناخوشایند لاغری است . ریزمغذی هایی نظیر بیوتین , روی و آهن برای رشد و سلامت مو نیاز است . با دریافت پایین مواد مغذی ریزش مو رخ می دهد .

۳٫ گرسنگی مداوم
گرسنگی همیشگی نشان دهنده عدم دریافت کافی کالری است . به این ترتیب می بایستی با توجه به شرایط فیزیولوژی , سن , جنس و قد , دریافت افزایش یابد .

 

 

عوارض کم وزنی و لاغری
عوارض کم وزنی و لاغری

 

۴٫کاهش قدرت باروری
متاسفانه یکی از عوارض لاغری به ویژه در خانم ها کاهش قدرت باروری است . عدم دریافت غذای کافی موردنیاز برای بدن باعث اختلال در تولید هورمون های جنسی و سختی بارور شدن می گردد .

۵٫ اختلالات خواب
به سختی به خواب رفتن , عدم خواب عمیق و بدون کیفیت یکی دیگر از عوارض نخوردن کافی غذا است .

۶٫تحریک پذیری
بی حوصلگی , پرخاشگری و تحریک پذیری از دیگر عوارض دریافت پایین کالری و لاغری مفرط است .

۷٫ یبوست
یبوست یکی دیگر از عوارض دریافت پایین کالری در افراد بی اشتها و کم وزن است .

۸٫اضطراب و نگرانی
اضطراب و پریشانی ناشی از کم غذایی لاغرها بسیار آزاردهنده است .

کانال تغذیه سالم

پیشنهاد ما

راههای افزایش وزن سریع

راههای افزایش وزن سریع

راههای افزایش وزن سریع بی اشتهایی زمانی ایجاد می شود که تمایل کمی به غذاخوردن …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *