خانه / تغذیه بارداری / رژیم دیابت بارداری برای کنترل قند خون در دیابت بارداری
رژیم دیابت بارداری برای کنترل قند در دیابت بارداری
رژیم دیابت بارداری برای کنترل قند در دیابت بارداری

رژیم دیابت بارداری برای کنترل قند خون در دیابت بارداری

رژیم دیابت بارداری برای کنترل قند خون در دیابت بارداری

چگونه سالم غذا خوردن به کنترل قند خون کمک خواهد کرد ؟

رژیم دیابت بارداری قطعا تنها درمان‌ اصلی و کنترل کننده قند خون در دیابت بارداری و جلوگیری از عارضه های احتمالی , است. رعایت‌ رژیم‌ غذایی‌ توصیه‌ شده‌ توسط پزشک متخصص تغذیه باعث کاهش‌ خطرات‌ برای مادر و جنین‌ می‌شود.

مادر با رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی و نیز انجام فعالیت فیزیکی ( ورزش ) مناسب به منظور کاهش وزن اضافی , میتواند احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را بعد از زایمان کاهش دهد.

رژیم دیابت بارداری با هدف تامین موارد زیر است :

• کنترل قند خون و دستیابی به سطح قند خون در محدوده نرمال
• تامین مواد مغذی مورد نیاز و مناسب برای مادر و جنین در حال رشد
•امکان وزن گیری بهتر مادر در طول بارداری و رشد کافی جنین

 

رژیم دیابت بارداری برای کنترل قند در دیابت بارداری
رژیم دیابت بارداری برای کنترل قند در دیابت بارداری

رژیم دیابت بارداری توصیه شده :

    • با مصرف کافی میوه و سبزی , همچنین مصرف تخم کتان یا جوانه گندم علاوه بر تامین کافی ریزمغذی های لازم برای مادر و رشد جنین , سطح قابل قبول فیبر نیز تامین میگردد که از نقش های اصلی فیبر کنترل قند خون است.
    • همواره سعی کنید تا میزان چربی رژیم خود را کم کنید.و بیشتر از چربی های سالم مانند روغن زیتون استفاده کنید.
    • سعی کنید قند های ساده مانند انواع نوشابه ها , آبنبات ها , شیرینی ها , آبمیوه ها به ویژه آبمیوه های صنعتی را از رژیم غذایی تان حذف کنید.
    • با محدود کردن میزان مصرفی چربی های اشباع در رژیم غذایی , چربی گوشت و پوست مرغ  را بگیرید. همچنین از لبنیات کم چرب بیشتر استفاده کنید.
    •  مصرف غذاهای آماده و فست فود را کاهش دهید. مصرف چربی بیش از اندازه باعث ایجاد اضافه وزن شده در نتیجه به صورت غیر مستقیم باعث بالارفتن سطح قند خون خواهد شد.
    • میان وعده ها می توانند در کاهش قند خون به شما کمک کنند. اگر شما بین وعده های اصلی غذایی خود , از میان وعده ها استفاده نکنید ممکن است به علت پایین آمدن قند خون دچار ضعف و سرگیجه شده و در نتیجه برای از بین بردن این حالات مجبور به استفاده از مواد غذایی با حجم بیشتری شوید. پس با داشتن ۳ وعده غذایی اصلی و ۳ میان وعده قند خون خود را بهتر کنترل کنید.
    •  وعده های غذایی بیشتر با حجم کم بسیار مناسب است.
    •  در برنامه غذایی خود ترکیبی از انواع گروه های غذایی را داشته باشید.
    • از نوشابه حتی نوشابه بدون قند استفاده نکنید چرا که نوشابه حاوی اسید سولفوریک بالا است و باعث کاهش جذب کلسیم میشود و مصرف آن نه تنها برای زنان باردار دیابتی بلکه افرادی که دیابت ندارند نیز مضر خواهد بود.
کانال تغذیه سالم

پیشنهاد ما

خطای اندازه گیری قند خون

خطای اندازه گیری قند خون

خطای اندازه گیری قند خون پایش منظم قند خون در افراد دیابتی برای کنترل و …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *