بایگانی تگ: کاهش وزن ⋆

نکات لاغری و کاهش وزن – ۸ نکته طلایی برای تغییر سبک زندگی نکات مهم و طلایی جهت حفظ سلامت و تغییر سبک زندگی در برنامه لاغری کاهش وزن نکات لاغری و کاهش وزن ; تغییر سبک زندگی و اصلاح رفتاری به سمت رفتارهای سالم در این امر بسیار مهم است. در …

رژیم لاغری – اصول رژیم کاهش وزن + عوارض رژیم های غیر اصولی رژیم لاغری و اصولی که باید رعایت شود به طور کلی کاهش وزن بیشتر از ۴-۲ کیلوگرم در ماه اگر به واسطه رژیم های بسیار کم کالری ایجاد شده باشد میتواند مشکل ساز باشد . دو مشکل …

کاهش وزن سریع کاهش وزن سریع قطعا همراه با یکسری مضرات است. از جمله عوارض میتوان به : ریزش مو , شل شدن و افتادگی پوست صورت و بدن, ضعف اعصاب, افت فشار خون و ضعف , سنگ کیسه صفرا , در برخی مواقع افزایش وخامت در بیماران دارای کبد …

چربی سوزی با ۱۰ ماده غذایی طبیعی  ۱۰ ماده غذایی برای چربی سوزی مواد غذایی بسیاری هستند که در کاهش توده چربی و چربی سوزی نقش دارند. مکانیسم عمل آنها به چندین روش میتواند باشد ممکن است با ایجاد احساس سیری , بالابردن سوخت و ساز بدن و… باعث چربی …

عوارض کاهش وزن سریع عوارض کاهش وزن سریع بسیار است. از جمله عوارض کاهش وزن سریع میتوان به : ریزش مو , شل شدن و افتادگی پوست صورت و بدن, ضعف اعصاب, افت فشار خون و ضعف , سنگ کیسه صفرا , یبوست و حتی افسردگی اشاره کرد. ایجاد حالت …

رژیم کانادایی – آیا رژیم ۱۵ روزه قابل اعتماد است ؟ رژیم کانادایی در اصل چیست؟ رژیم کانادایی و از این قبیل رژیم‌های کاهش وزن اینترنتی اغلب علمی نبوده و جنبه تجاری دارند. این رژیم‌ها مورد تایید علم تغذیه نیز نیستند و با برنامه ای نامتعادل باعث بهم خوردن متابولیسم …

لاغری و کاهش وزن و باورهای غلط – قسمت دوم در پست قبل به برخی از باورهای غلط لاغری و کاهش وزن اشاره کردیم. در ادامه درباره سایر باورهای غلط کاهش وزن صحبت میکنیم : باور غلط ۷ : قبل از وررش نباید چیزی بخورید !!! خوردن اندکی غذا قبل از ورزش …

لاغری و کاهش وزن و باورهای غلط – قسمت اول باور های غلط لاغری و کاهش وزن بسیار رایج شده است. متاسفانه غالب افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند تنها به کاهش وزن و لاغر شدن فکر می کنند و برایشان مهم نیست که این کاهش وزن چگونه انجام …

کاهش وزن سریع و ۱۶ توصیه مهم ۱۶ روش آسان و علمی برای کاهش وزن سریع اطلاعات زیاد و نادرست در اینترنت درباره کاهش وزن سریع وجود دارند که اغلب آنها بر پایه مستندات علمی نیستند. در این پست روش های کاهش وزن طبیعی و علمی را معرفی میکنیم.   …

کاهش وزن و ۸ مورد مواد غذایی ممنوعه در رژیم غذاهایی که ما مصرف میکنیم روی کاهش وزن یا افزایش وزنمان تاثیر دارند. غذاهایی مانند ماست , روغن نارگیل , تخم مرغ در کاهش وزن و غذاهای فرآوری شده , کنسروی و فست فودها  باعث افزایش وزن و چاقی میگردند. در …