بایگانی تگ: افزایش وزن ⋆

چاق شدن تا عید با پروتئین آیا پروتئین به تنهایی باعث افزایش وزن می‌شود؟ چاق شدن تا عید  پروتئین از درشت مغذی های ضروری برای حفظ سلامت بافت ها و ماهیچه است . در برنامه افزایش وزن , دریافت کافی منابع پر پروتئین به پیشرفت برنامه و افزایش متابولیسم کمک …

چه بخوریم تا چاق شویم ؟ اگر می خواهید سریع تا عید چاق شوید ,این مقاله را بخوانید! چه بخوریم تا چاق شویم ؟ چگونه تا عید ۱۰ کیلو چاق شویم ؟ در برنامه های افزایش وزن مهمترین نکته افزایش دریافت موادغذایی سالم و مغذی به همراه ورزش است .افزایش …

چی بخوریم چاق بشیم ؟ چگونه تا عید ۱۰ کیلو چاق شویم؟ چی بخوریم چاق بشیم ؟ – توصیه های خانگی برای افزایش وزن و چاق شدن وزن گیری سالم فرآیندی تدریجی و آرام است . ممکن است با افزایش دریافت کالری در هفته ۱ کیلوگرم افزایش وزن داشته باشید …

بهترین رژیم لاغری و بهترین رژیم افزایش وزن کاهش وزن در هفته چقدر باید باشد؟ بهترین رژیم لاغری بر حسب میزان اضافه وزن و چاقی , کاهش وزن سالم و اصولی در حدود ۰٫۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته است. البته در صورتی که دچار چاقی مفرط باشید متخصص تغذیه …

چرا چاق نمیشوم؟ چرا برخی از افراد هر چقدر میخورند چاق نمیشوند؟ چرا چاق نمیشوم؟ چرا من لاغرم؟ چی بخورم چاق بشم ؟ با اینکه چاقی و اضافه وزن باعث ابتلا به بیماری ها و اختلالات مختلف است ولی وزن پایین و لاغری شدید خطرات بسیار بیشتری نسبت به چاقی به …

برنامه غذایی برای افزایش وزن سریع و سالم برنامه غذایی برای افزایش وزن افزایش وزن سالم با دو راهکار اساسی ورزش مستمر و منظم , و رژیم غذایی پر کالری امکان پذیر است. با دریافت کالری بیشتر از کالری مورد نیاز برای بدن , وزن گیری اتفاق می افتد. البته …

راهکار های افزایش وزن در دیابتی ها به کمک رژیم غذایی مناسب   چگونه افراد دیابتی می‌توانند وزن خود را افزایش دهند؟   راهکار های افزایش وزن در دیابتی ها دیابت بیماری است که در آن میزان قند موجود در خون بسیار بالا است. مشکلات قلبی , احساس تشنگی مفرط …

تغذیه ورزشکاران حرفه ای همراه برنامه غذایی و توصیه های تغذیه ورزشی تغذیه ورزشکاران حرفه ای رژیم پرکالری ورزشکاران ورزشکاران در حین تمرینات ورزشی و مسابقات کالری بسیار بالایی مصرف می کنند. گاها این افراد در مصرف بیشتر کالری مورد نیاز برای افزایش وزن دچار مشکل می شوند. تغذیه سالم و …

اصول افزایش عضله سازی و وزن روش افزایش عضله سازی در ورزشکاران افزایش عضله سازی برخی ورزشکاران به جهت افزایش وزن و  یا حفظ وزن فعلی به کالری بیشتری نیاز دارند. به طور نمونه در ورزش های حرفه ای و مقاومتی کالری زیادی سوخته می شود و برای جلوگیری از …

 برنامه غذایی افزایش وزن بدنسازی , ورزشکاران لاغر بخوانند! برنامه غذایی افزایش وزن بدنسازی اگرچه نمی شود ژنتیک و ساختار بدنی خود را تغییر بدهیم ولی با راه کار های ساده می توان کالری دریافتی خود را افزایش دهیم و به وزن ایده آل برسیم. افزایش دریافت ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ …