بایگانی تگ: چگونه وزن خود را کاهش دهیم

کاهش وزن در افراد دیابتی , راهکار های موثر برای کاهش وزن دیابتی‌ ها کاهش وزن در افراد دیابتی به همان منوال سایر افراد است. شما می بایست کل کالری دریافتی تان را کاهش و سوزاندن کالری را افزایش دهید. این به آن معناست که غذاهای سالم انتخاب کنید و به …

خواص گوجه فرنگی | گوجه فرنگی میوه ای بی نظیر برای سلامتی خواص گوجه فرنگی اگرچه گوجه فرنگی از میوه ها میباشد ولی در دسته سبزیجات قرار می گیرد. گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن است که اثرات مثبت سلامتی بسیاری از جمله کاهش خطر بیماری های قلبی و …

لاغری شکم و پهلو – رژیم لاغری علمی برای لاغری موضعی لاغری شکم و تناسب اندام چاقی های موضعی به خصوص در ناحیه شکم و پهلو ها علاوه بر ایجاد نمای ظاهری نامناسب , به دلیل تجمع چربی باعث ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود . راه های …

نکات لاغری و کاهش وزن – ۸ نکته طلایی برای تغییر سبک زندگی نکات مهم و طلایی جهت حفظ سلامت و تغییر سبک زندگی در برنامه لاغری کاهش وزن نکات لاغری و کاهش وزن ; تغییر سبک زندگی و اصلاح رفتاری به سمت رفتارهای سالم در این امر بسیار مهم است. در …

چربی سوزی با ۱۰ ماده غذایی طبیعی  ۱۰ ماده غذایی برای چربی سوزی مواد غذایی بسیاری هستند که در کاهش توده چربی و چربی سوزی نقش دارند. مکانیسم عمل آنها به چندین روش میتواند باشد ممکن است با ایجاد احساس سیری , بالابردن سوخت و ساز بدن و… باعث چربی …

عوارض کاهش وزن سریع عوارض کاهش وزن سریع بسیار است. از جمله عوارض کاهش وزن سریع میتوان به : ریزش مو , شل شدن و افتادگی پوست صورت و بدن, ضعف اعصاب, افت فشار خون و ضعف , سنگ کیسه صفرا , یبوست و حتی افسردگی اشاره کرد. ایجاد حالت …

رژیم کانادایی – آیا رژیم ۱۵ روزه قابل اعتماد است ؟ رژیم کانادایی در اصل چیست؟ رژیم کانادایی و از این قبیل رژیم‌های کاهش وزن اینترنتی اغلب علمی نبوده و جنبه تجاری دارند. این رژیم‌ها مورد تایید علم تغذیه نیز نیستند و با برنامه ای نامتعادل باعث بهم خوردن متابولیسم …

لاغری و کاهش وزن و باورهای غلط – قسمت دوم در پست قبل به برخی از باورهای غلط لاغری و کاهش وزن اشاره کردیم. در ادامه درباره سایر باورهای غلط کاهش وزن صحبت میکنیم : باور غلط ۷ : قبل از وررش نباید چیزی بخورید !!! خوردن اندکی غذا قبل از ورزش …

لاغری و کاهش وزن و باورهای غلط – قسمت اول باور های غلط لاغری و کاهش وزن بسیار رایج شده است. متاسفانه غالب افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند تنها به کاهش وزن و لاغر شدن فکر می کنند و برایشان مهم نیست که این کاهش وزن چگونه انجام …

کاهش وزن و ۸ مورد مواد غذایی ممنوعه در رژیم غذاهایی که ما مصرف میکنیم روی کاهش وزن یا افزایش وزنمان تاثیر دارند. غذاهایی مانند ماست , روغن نارگیل , تخم مرغ در کاهش وزن و غذاهای فرآوری شده , کنسروی و فست فودها  باعث افزایش وزن و چاقی میگردند. در …