کدو حلوایی در دوران بارداری

کدو حلوایی در دوران بارداری

آیا خوردن کدو حلوایی در دوران بارداری مجاز است؟
خوردن این گیاه نه تنها مجاز است بلکه فواید بی نظیری نیز برای سلامت مادر و جنین دارد.

۱٫ کاهش گرفتگی عضلانی
خوردن کدو حلوایی از گرفتگی های عضلات شکم پیشگیری می کند. آن را می توانید به شکل آب پز, بخار پز و یا دسر میل کنید.

۲٫ سرشار از مواد مغذی ضروری
کدو حلوایی سرشار از مواد مغذی مهمی است که برای سلامت شما و جنین‌تان مفید است. حاوی پروتئین, چربی, کربوهیدرات, ویتامین ها, کلسیم, آهن, نیاسین و فسفر است.

۳٫ پیشگیری از بیماری
خوردن کدو حلوایی به پیشگیری از اسهال و یا اگزما کمک می کند. کدو حلوایی موجب پاکسازی روده و طحال می شود و هر عاملی که باعث عفونت معده است را از بین می برد.

۴٫تنظیم قند خون
کدو حلوایی موجب تعدیل سطح قند خون است. البته توجه داشته باشید که هنگام خوردن از شکر یا شیرینی ها استفاده نکنید.

۵٫سرشار از پروتئین
کدو حلوایی برای دوران بارداری بسیار مفید است زیرا میزان نیاز به پروتئین در این دوران افزایش می یابد.
همچنین حاوی فیبر است که یبوست دوران بارداری را کمتر می کند و موجب تسهیل دفع است.

۶٫ حفظ سلامت قلب
خوردن یک چهارم لیوان کدو حلوایی, نصف نیاز روزانه به منیزیم را تامین می کند. به تنظیم ضربان قلب, تشکیل استخوان و دندان جنینی نیز کمک می کند. همچنین از ابتلا به یبوست که از مشکلات رایج زنان در این دوران است پیشگیری می کند.

۷٫غنی از روی است.
روی به تقویت سیستم ایمنی, خواب بهتر و تنظیم حالات روحی و خوش اخلاقی کمک می کند.

۸٫ به پیشگیری از ابتلا به دیابت کمک می کند.
دانه های کدو حلوایی موجب تنظیم هورمون انسولین هستند که این در زنانی که مستعد ابتلا به دیابت می باشند مهم است.