سایت دکتر موحد رژیم لاغری سریع-چگونه لاغر شویم
نارگیل و خواص آن در بارداری
فواید بی نظیر نارگیل و آب آن در دوران بارداری
آب نارگیل شیرین و پر از اثرات مثبت برای سلامتی است. نوشیدن آب نارگیل , آب از دست رفته بدن را جایگزین می‌کند. نوشیدن اب نارگیل در حد معمول برای مادران باردار جایز است و اثرات مثبت دارد و حاوی ویتامین‌ها و املاح معدنی طبیعی می‌باشد. اب نارگیل کم آبی ناشی از تهوع و استفراغ سه ماهه اول بارداری را رفع می‌کند. همچنین در کاهش سوزش سردل و یبوست – دو مشکل شایع دوران بارداری – بسیار موثر است.
هر زمان از روز می‌توانید آن را بنوشید , اما بهترین زمان صبح اول وقت است. حاوی مقادیر بالایی از الکترولیت‌ها است که با شکم خالی به راحتی جذب می‌شوند.
یک لیوان اب نارگیل حاوی:
- ۲۵۲ گرم سدیم
- ۶۰۰ میلی گرم پتاسیم
- ۹ گرم کربوهیدرات
- ۳ گرم فیبر
خواص بی نظیر نارگیل
۱٫ ادرارآور طبیعی
نارگیل و اب آن مدر طبیعی هستند. سطح اوریک اسید در دوران بارداری باید نرمال باشد. آب نارگیل موجب دفع سموم از بدن و پاکسازی مجاری ادراری است. همچنین موجب بهبود عملکرد کلیه ها است و از شکل گیری سنگ کلیه جلوگیری می‌کند.
۲٫الکترولیت‌های طبیعی
نیاز به الکترولیت‌ها بع علت شرایط خاص مانند تهوع,اسهال و کم آبی بدن, در دوران بارداری افزایش می‌یابد. الکترولیت‌ها در فعالیت‌های حیاتی بدن مانند عملکرد بافت عضلانی نقش اساسی دارند.
۳٫رفع یبوست و سوزش سردل
تغییرات هورمونی عامل اصلی بروز یبوست, سوءهاضمه و یبوست در این دوران است. رژیم غذایی سرشار از فیبر یبوست را کاهش می‌دهد.
۴٫نارگیل , ضد عفونت!
نارگیل و اب آن سرشار از ویتامین, املاح معدنی و آنتی اکسیدان ها است که موجب تقویت سیستم ایمنی می‌شوند.
۵٫تقویت سیستم ایمنی
سطح پایین الکترولیت در بدن باعث افزایش فشار خون است. نوشیدن اب نارگیل میزان کافی پتاسیم, سدیم, منیزیم و کلر را برای بدن تامین می‌کند و از بالا رفتن فشار خون ممانعت می‌شود.
۶٫نارگیل و وزن نرمال
نارگیل کالری پایینی دارد. آب آن شیرینی طبیعی دارد و جایگزین مناسبی برای آبمیوه های صنعتی پرکالری و پرقند است.
۷٫ نوشیدنی طبیعی
آب نارگیل فاقد هرگونه ماده صنعتی و افزودنی است. خستگی و بی حالی مادران باردار را رفع می‌کند و انرژی بالایی می‌دهد. همچنین قند کمی دارد.
۸٫ سرعت رشد جنین را افزایش می‌دهد. نارگیل مواد ضروری رشد را تامین می‌کند.
۹٫نارگیل موجب افزایش حجم شیر در دوران شیردهی است.
آیا نارگیل ممکن است برای مادر و یا جنین مضر باشد؟؟؟
همانند هر سبزی دیگر نارگیل نیز اثر منفی بر سلامتی ندارد. اما توصیه می‌شود در مصرف هیچ ماده غذایی افراط نکنید و هر خوراکی را در حد اعتدال مصرف کنید.
