سایت دکتر موحد رژیم لاغری سریع-چگونه لاغر شویم
نشسته غذا بخوریم یا ایستاده ؟
۱۰ فایده باورنکردنی نشسته روی زمین غذاخوردن
این مقاله مزایای سلامتی نشسته غذا خوردن را بررسی کرده است.
۱٫ وضعیت درست نشستن
درست نشستن و وضیعت بدن در هنگام غذا خوردن بر سلامتی نقش موثری دارد. در تحقیقات مشاهده شده است افرادی که ساعات طولانی پشت میز و روی صندلی می‌نشینند کمرهای ضعیفی دارند. اما نشستن روی زمین نخاع را صاف نگه می‌دارد و عضلات شانه منقبض نیستند .
۲٫نشستن هضم را تقویت می‌کند.
چهار زانو نشستن روی زمین و غذا خوردن سیستم هضمی را تقویت می‌کند. بشقاب غذا جلو شما است و برای غذا برداشتن بدن باید منعطف باشد و حرکت کند. عقب و جلو رفتن برای غذا به دهان گذاشتن , حرکات عضلات شکمی را بهبود می‌بخشد و ترشح آنزیم های گوارشی افزایش می‌یابد.
۳٫اثر مثبت بر مفاصل لگنی و زانو
چهار زانو نشست ن و غذا خوردن علاوه بر تقویت سیستم هضم غذا, موجب سلامت مفاصل پا و زانو است و از بروز بیماری هایی مانند آرتریت و پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.
۴٫تقویت گردش خون با نشستن
هنگام غذا خوردن بیشترین حجم خون و توجه قلبی به دستگاه گوارش به ویژه معده است. با نشستن بر روی زمین پمپاژ قلبی برای خونرسانی به سایر نقاط بدن کاهش می‌یابد . یکی از فاکتورهای مهم هضم خوب غذا خونرسانی کافی به معده است.
اما ایستاده غذا خوردن و یا نشستن روی صندلی بخشی از خونرسانی قلب متوجه پاها است.
۵٫تمرکز
نشستن روی زمین و غذا خوردن برای مغز تمرکز دارد و مانند حرکاتی مشابه در ورزش یوگا است.
۵٫ صمیمیت خانوادگی
نشستن روی زمین بر سر یک سفره صمیمیت بیشتری نسبت به میز و صندلی دارد. با نشستن سر سفره سطح بچه ها و بزرگ ها یکی است و ارتباط بیشتری می‌توان با کودکان داشت و همچنین استرس غذا خوردن و نریختن غذا در کودک کاهش می‌یابد زیرا تسلط کافی بر بشقاب خود را دارد.
۶٫کاهش وزن با نشستن سر سفره ایرانی!
با نشستن چهار زانو سر سفره مفز آرام می‌شود و تمرکز کافی بر غذا خوردن دارد در نتیجه فرد دچار پرخوری نمی‌شود. در نتیجه با کاهش پرخوری افراد وزن ایده آل خود را خواهند داشت.
۷٫طول عمر بیشتر با سفره!
تحقیقات نشان داده است افرادی که سر سفره به همراه عزیزان خود غذا می‌خورند طول عمر بیشتری دارند.
