درمان خانگی تهوع بارداری | رفع تهوع بارداری به کمک روش های ساده و طبیعی

درمان خانگی تهوع بارداری
حالت تهوع چیزی است که بسیار افراد با آن آشنا هستند و تجربه داشته اند . تهوع ممکن است در وضعیت ها و موقعیت های مختلف مانند سفر , مسمومیت غذایی , بارداری و … ایجاد شود . داروهای ضد تهوع باعث کاهش این حالت هستند ولی اثرات جانبی مثل خواب آلودگی دارند .همچنین مصرف دارو در بارداری باید با احتیاط همراه باشد .

۱) زنجبیل
زنجبیل گیاه دارویی پرطرفدار که برای درمان تهوع بسیار پرکاربرد است . مکانیسم دقیق زنجبیل در رفع حالت تهوع هنوز به خوبی مشخص نشده است . اما محققان بر این عقیده اند که ترکیبات موجود در زنجبیل خواص ضد تهوع دارد .

۲) استشمام نعناع
در مطالعات بسیاری مشاهده شده است که استشمام بوی نعنا تازه علاوه بر رفع تهوع , موجب زایمان راحت نیز می شود . عرق نعنا , دم کرده آن و حتی روغن نعنا نیز خواص ضد تهوع خوبی دارند.

۳) طب سوزنی
یکی از کاربردهای طب سوزنی در طب قدیم چینی برای رفع حالت تهوع و استفراغ بوده است .

۴) لیمو تازه
بوییدن مرکبات مانند برشی از لیموی تازه موجب کاهش حالت تهوع در مادران باردار می شود .

۵) کنترل تنفس
نفس های عمیق و ارام موجب کاهش تهوع است . استشمام نعنا و یا لیمو با تعداد تنفس کم ولی عمیق بسیار در رفع تهوع موثر است .

۶) ادویه ها
برخی ادویه ها مانند رازیانه , زیره سیاه و دارچین نیز از قدیم الایام برای رفع حالت تهوع کاربرد داشته اند . البته مصرف این ادویه ها در بارداری باید در حد اعتدال مصرف شود .

۷) عضلات خود را شل کنید .
انقباض و انبساط عضله در فواصل زمانی مشخص موجب ریلکس شدن ذهن و جسم می شود و حالت تهوع را کاهش می دهد .

۸) ویتامین ب۶
در صورتی که مادر باردار تهوع منزجر کننده داشته باشد , پزشک دوزهای دارویی از آن را تجویز می کند که در کاهش تهوع بسیار موثر است .

توصیه های تغذیه برای کاهش حالت تهوع بارداری

• از مصرف غذاهای تند و تیز , و بسیار چرب پرهیز کنید .
• در هر وعده غذایی حتما از منابع پروتئینی مصرف کنید .
• حجم وعده های غذایی خود را کاهش دهید .
• بین غذا آب و مایعات ننوشید .
• به اندازه کافی در روز آب بنوشید .
• عطرهای تند و تیز بهتر است استعمال نشود .
• وزش سبک انجام دهید .