کاهش قند خون در افراد دیابتی با 9 ماده غذایی
کاهش قند خون در افراد دیابتی با 9 ماده غذایی

کاهش قند خون در افراد دیابتی با ۹ ماده غذایی شگفت انگیز

کاهش قند خون در افراد دیابتی با ۹ ماده غذایی

۹ ماده غذایی فوق العاده برای افراد دیابتی

این غذاهای فوق العاده را برای کاهش قند خون و کاهش التهاب در رژیم دیابتی خود اضافه کنید.

کاهش قند خون در افراد دیابتی با 9 ماده غذایی-شکلات تلخ
کاهش میزان قند خون در افراد دیابتی با ۹ ماده غذایی-شکلات تلخ

شکلات تلخ : شکلات تلخ غنی از فلاوونویید ها است که در مطالعات اخیر نشان داده شده است که این ریزمغذی ها باعث کاهش مقاومت به انسولین , افزایش حساسیت سلولی به انسولین و کاهش سطح قند خون میشوند.

 

 

 

 

کاهش قند خون در افراد دیابتی با 9 ماده غذایی-بروکلی
کاهش میزان قند خون در افراد دیابتی با ۹ ماده غذایی-بروکلی

بروکلی : بروکلی و همه خانواده کلم تاثیر شگفت انگیزی بر دیابت دارند.
این خانواده از سبزیجات غنی از سولفورافان هستند که باعث تقویت سیستم ضد التهابی بدن و کنترل هرچه بهتر قند خون میشود همچنین موجب حفاظت عروق و قلب از تخریب ناشی از دیابت میشود.

 

 

 

 

کاهش قند خون در افراد دیابتی با 9 ماده غذایی-بلوبری
کاهش قند خون در افراد دیابتی با ۹ ماده غذایی-بلوبری

بلوبری : بلوبری حاوی فیبر محلول و نیز فیبر نامحلول است.
فیبر محلول در ایجاد احساس سیری طولانی و نیز کنترل بهتر سطح قند خون موثر است.

 

 

 

 

 

کاهش قند خون در افراد دیابتی با 9 ماده غذایی-جو
کاهش قند خون در افراد دیابتی با ۹ ماده غذایی-جو

جو : شاید باورتان نشود ولی جو یکی از بهترین ها در کنترل بهتر قند خون در دیابت است. جو غنی از منیزیم است. تاثیر منیزیم بر سیستم تنطیم قند خون است و باعث افزایش تولید انسولین و افزایش مصرف قند توسط سلول های بدن میشود.

 

 

 

 

کاهش قند خون در افراد دیابتی با 9 ماده غذایی-ماهی
کاهش قند خون در افراد دیابتی با ۹ ماده غذایی-ماهی

ماهی : ماهی از بهترین منابع پروتئینی و سرشار از امگا-۳ است. امگا-۳ در دیابت موجب کاهش التهاب می شود. التهاب بافتی در دیابتی ها موجب اختلالات وزنی و موجب تشدید علائم دیابت میشود.

 

 

 

 

 

کاهش قند خون در افراد دیابتی با 9 ماده غذایی -روغن زیتون
کاهش قند خون در افراد دیابتی با ۹ ماده غذایی-روغن زیتون

روغن زیتون : علاوه بر ایجاد احساس سیری , سرشار از آنتی اکسیدان هایی ست که از تخریب سلول ها به خصوص در بافت قلبی ممانعت میکند.

 

 

 

 

 

کاهش قند خون در افراد دیابتی با 9 ماده غذایی-اسفناج
کاهش قند خون در افراد دیابتی با ۹ ماده غذایی-اسفناج

اسفناج : سرشار از ویتامین K , منیزیم , فولات , روی , فسفر و کلسیم می باشد.

 

 

 

 

 

کاهش قند خون در افراد دیابتی با 9 ماده غذایی - گردو
کاهش قند خون در افراد دیابتی با ۹ ماده غذایی-گردو

گردو : حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع به نام آلفا-لینولئیک اسید است که تاثیر شگفت انگیزی در کاهش التهاب دارد.

 

 

 

 

 

کاهش قند خون در افراد دیابتی با 9 ماده غذایی-دارچین
کاهش قند خون در افراد دیابتی با ۹ ماده غذایی-دارچین

دارچین : مطالعات بسیاری نشان داده اند که باعث کاهش سطح قند خون میشوند. علاوه بر این باعث کاهش سطح تری گلیسرید و LDL میشود.

 

 

 

 

 

کاهش قند خون در افراد دیابتی با 9 ماده غذایی - زردچوبه
کاهش قند خون در افراد دیابتی با ۹ ماده غذایی -زردچوبه

زردچوبه : حاوی کورکومین که موجب تنطیم متابولسم بدن و تنطیم متابولیسم چربی میشود.

کانال تغذیه سالم

پیشنهاد ما

خطای اندازه گیری قند خون

خطای اندازه گیری قند خون

خطای اندازه گیری قند خون پایش منظم قند خون در افراد دیابتی برای کنترل و …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *