خوردن انگور در بارداری ضرر دارد ؟

خوردن انگور در بارداری ضرر دارد ؟
ورود به دنیای شیرین و سخت مادرانه قطعا رویای هر بانویی است. دوران بارداری مهمترین قسمت برای ورود به این دنیایی شیرین است و تغذیه بارداری اهمیت بسیار ویژه ای دارد. تامین نیازهای تغذیه ای برای رشد و تکامل جنین بسیار مهم است. یکی از گروه های غذایی که مصرف آن در دوران بارداری مهم است؛ میوه می‌باشد. انواع میوه های حاوی ویتامین ها, املاح معدنی و آنتی اکسیدان های قوی هستند که برای سلامت مادر , رشد و تکامل جنین نیاز است.

انگور یکی از میوه های پرخاصیت است که به شکل های مختلف مصرف می شود؛ مویز , کشمش, شیره انگور, شربت انگور از جمله فرآورده های انگور هستند.  مانند هر ماده غذایی دیگر زیاده روی در مصرف آن , به طبع مضر خواهد بود.

ارزش غذایی انگور:

حاوی ویتامین A,C,K و گروه B
حاوی اسیدهای طبیعی سیتریک, مالیک, تارتاریک
حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند فلاونول, آنتوسیانین, لینالول
حاوی کلسیم, آهن, پتاسیم, کبالت,منگنز
حاوی پوست آن حاوی پکتین و فیبر
حاوی ترکیبات فعال مانند فنول

فواید سلامتی مصرف انگور در دوران بارداری

۱٫ انگور در کنترل آرتریت و آسم موثر است. خواص ضد التهابی انگور موجب کاهش و کنترل آرتریت و آسم در دوران بارداری می شود. انگور با رطوبت بالا موجب حفظ رطوبت ریه ها است و بنابراین آسم و تنگی نفس رخ نمی دهد.

۲٫آنتی اکسیدان های انگور سیستم ایمنی را تقویت و از ابتلا به عفونت جلوگیری می کند.

۳٫منیزیم موجود در انگور, گرفتگی عضلانی در دوران بارداری را کاهش می دهد. منیزیم برای رفع گرفتگی ها تجویز می شود و انگور سرشار از منیزیم است.

۴٫ فیبر موجود در انگور مانع از بروز یبوست است و دفع را در مادر باردار تسهیل می بخشد.

۵٫رزوراتول موجود در انگور سطح چربی های خون مادر باردار را کنترل می کند. همچنین یک لیوان آب انگور فشار خون را تعدیل می کند.

۶٫انگور حاوی پلی فنول است که سیستم قلب و عروق را تقویت می کند.

۷٫ویتامین K موجود در انگور مانع لخته شدن خون است.