شل شدن پوست بعد از کاهش وزن و رفع این مشکل پس از لاغری

علت شل شدن پوست بعد از کاهش وزن چیست؟
پوست بزرگترین ارگان بدن است که نقش حفاظتی در برابر غوامل محیطی دارد. لایه داخلی پوست از پروتئین کلاژن و الاستین تشکیل شده است. ۸۰% ساختار پوست از کلاژن است که خاصیت استحکام و ثبات پوست به دلیل این پروتئین است. الاستین قابلیت ارتجاعی به پوست می دهد. به هنگام افزایش وزن و چاق شدن , پوست بسیط می گردد تا فضای کافی برای افزایش حجم ناحیه شکم و سایر نقاط فراهم گردد. در بارداری نیز همین اتفاق می افتد. با این تفاوت که این گسترده شدن پوست در بارداری برای مدت زمانی محدود و پس از وضع حمل به حالت اولیه باز می گردد. ولی در اضافه وزن و چاقی فرد سال های متمادی با خود چربی و وزن اضافی را حمل می کنند. هنگامی که پوست مدت زمان زیادی کشیده شده و به همان حالت بوده است رشته های کلاژن و الاستین تخریب می شوند و خاصیت اولیه خود را نخواهند داشت. در نتیجه فرد چاقی که وزن خود را کاهش می دهد آن پوست اضافی به حالت افتاده در می آید.

علل شلی و افتادگی پوست
مدت زمان چاقی و اضافه وزن : هرچه مدت زمان چاقی بیشتر باشد احتمال تخریب رشته های الاستینی پوست بیشتر خواهد بود .
میزان کاهش وزن : کاهش وزن بیش از ۵۰ کیلو , بسیار بیشتر از کاهش وزن معمولی در حد ۵-۱۰ کیلو منجر به افتادگی پوست می شود.
سن: پوست پیر نسبت به پوست جوان کلاژن بسیار کمتری دارد.
ژنتیک: ژن ها در میزان پاسخ پوست به کاهش وزن موثر هستند.
آفتاب: در معرض آفتاب بودن طولانی مدت و متمادی , تولید الاستین و کلاژن پوست را کاهش می دهد.
سیگار و دخانیات: سیگار باعث کاهش تولید کلاژن و تخریب کلاژن پوست است.

راه های جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن

انجام ورزش های مقاومتی : از بهترین روش های برای حفظ زیبایی و عدم افتادگی پوست , انجام ورزش های مقاومتی است که موجب عضله سازی در فرد می گردد.
تغذیه سالم : ریز مغذی های خاصی در تشکیل کلاژن و سایر ترکیبات پوست نقش دارند.
• پروتئین – دریافت کافی پروتئین , آمینواسید های لیزین و پرولین را برای تامین کلاژن تامین می کند.
• ویتامین سی : برای سنتز کلاژن و حفاظت پوست در برابر نور آفتاب ضروری است.
• امگا-۳ : اسیدچرب امگا-۳ برای افزایش قابلیت ارتجاعی پوست مفید است.
• نوشیدن آب کافی به سلامت پوست کمک میکند.