راههای پیشگیری از پره اکلامپسی

راههای پیشگیری از پره اکلامپسی با تغذیه
پره اکلامپسی عارضه ای در دوران بارداری است که در ۷% خانم های باردار بروز پیدا می کند . پره اکلامپسی معمولا از اواخر هفته بیستم شروع می شود . در این حالت فشار خون بالا می رود . ادم ( edema ) , دفع پروتئین از ادرار و پرفشاری خون از جمله علائم پره اکلامپسی است . سایر علائم عبارتند از سردردهای مزمن , حساسیت به نور , دل درد و تاری دید .

پره اکلامپسی به ارگان های مادر مانند کبد , کلیه و مغز آسیب می رساند و بر جفت اثر منفی دارد . این وضعیت برای مادر و جنین بسیار خطرناک است . وزن بسیار پایین هنگام تولد , زایمان زودرس و مرده زایی ممکن است در اثر پره اکلامپسی اتفاق بیافتد .

با کنترل وزن و مراقبت از روند وزن گیری , پیروی از رژیم متعادل و انجام ورزش سبک از جمله عوامل پیشگیری از ابتلا به پره اکلامپسی در دوران بارداری است .

ویتامین ها و املاح معدنی که برای پیشگیری از پره اکلامپسی ضروری است :
ویتامین E , کلسیم , روی , منیزیم و پتاسیم از جمله موادمغذی ضروری برای پیشگیری از پره اکلامپسی می باشند . همچنین دریافت کافی منابع پر پروتئینی و اسیدچرب های ضروری ( اسید لینولئیک و آراشیدونیک اسید ) از جمله مواردی است که باید در تنظیم رژیم غذایی زنان باردار رعایت شود.
رعایت رژیم غذایی ۱۰۰ % از ابتلا به پره اکلامپسی جلوگیری نمی کند , اما احتمال ابتلا به آن را به شدت کاهش می دهد.

توصیه های مهم برای پیشگیری از پره اکلامپسی :

از مصرف خیار شور , آجیل شور پرهیز کنید .
تا حد امکان نمک غذای خود را کاهش دهید . نمکدان بر سر سفره نیاورید !
حتما طی روز ۶-۸ لیوان آب بنوشید . به هنگام احساس تشنگی نوشیدن آب و مایعات را فراموش نکنید .
نوشیدن چای و قهوی را کمتر کنید .
در طول هفته ۳-۲ بار تخم مرغ میل کنید .
مراقب روند وزن گیری خود باشید . افزایش وزن ناگهانی یکی از علائم ابتلا به این عارضه است . در صورت وزن گیری بیش از حد ناگهانی با پزشک خود مشورت کنید .