خوردن شلغم در بارداری

خوردن شلغم در بارداری

آیا خوردن شلغم در بارداری مضر است؟

آیا خوردن شلغم در بارداری مجاز است؟
به محض اطلاع از بارداری همه خویشاوندان و اطرافیان به دنبال دادن توصیه های سلامتی به مادر باردار هستند. مادران باردار سالم به راحتی می توانند از همه مواد غذایی و انواع غذاها با خیال راحت مصرف کنند. اما باید این نکته کلیدی را توجه داشته باشند که در مصرف هر ماده غذایی تعادل داشته باشند و زیاده روی نکنند. زیاده روی در مصرف هر چیز مفیدی نیز می تواند اثر سوء بر سلامتی داشته باشد.

شلغم از سبزیجات ریشه ای است. شلغم سرشار از ویتامین ها به خصوص ویتامین ث است. رنگ بافت داخلی شلغم سفید و پوست آن رنگی بین صورتی یا بنفش و گاهی قرمز دارد.

 
خوردن شلغم در بارداری
خوردن آن در دوران طلایی بارداری مجاز است و مانعی وجود ندارد. اما اگر به آن آلرژی دارید نباید مصرفش کنید.

فواید سلامتی شلغم
شلغم منبع سلامتی است.

۱٫ ضد سرطان فوق العاده
این سبزی قابلیت فوق العاده ای در کاهش خطر سرطان دارد. ترکیب سولفورافان موجود در شلغم که طعمی نزدیک به تلخی را به آن می دهد خاصیت ضد سرطانی شلغم را ایجاد کرده است.

۲٫ سلامت ریه ها
شلغم برای ریه های مفید است. محتوی ویتامین ث موجود در شلغم به پاکسازی ریه کمک می کند.

۳٫ پاکسازی بدن
شلغم مخصوصا به صورت پخته آن موجب تنظیم حرکات روده است برای تسهیل دفع و رفع یبوست آن را به رزیم غذایی خود اضافه کنید.

۴٫ تقویت سیستم ایمنی
اگر می خواهید در دوران بارداری مقاوم باشید و دچار بیماری ها نشوید شلغم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. شلغم موجب اقویت و بهبود سیستم ایمنی است و توانایی بدن در مقابله با عفونت ها را افزایش می دهد.

از دیگر فواید سلامتی شلغم عبارتند از:
ترمیم آسیب های مفصلی
تقویت سیستم قلبی و عروقی
کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان