بایگانی تگ: آنتی اکسیدان

آمینو اسیدهای شاخه دار نقش مکمل BCAA در افزایش حجم عضله  آمینو اسیدهای شاخه دار در برنامه غذایی ورزشکاران حرفه ای آمینو اسیدهای شاخه دار آمینو اسیدهای شاخه دار یا BCAA ,شامل سه آمینو اسید ضروری لوسین,ایزولوسین و والین است.مصرف مکمل های آمینو اسید شاخه دار برای افزایش عضله سازی …

تغذیه و ریزش مو | به‌طور‌ شگفت‌ انگیز‌ پر‌ مو‌ شوید‌ و‌ پر مو‌ بمانید! راه هایی ساده برای جلوگیری از ریزش مو و پرپشت کردن موهایتان!!! تغذیه و ریزش مو موی زیبا از نشانه های سلامتی افراد است. همانند سایر قسمت های بدن , مو نیز به مواد مغذی …

کنترل دیابت و کاهش قند خون با مصرف سیب در رژیم غذایی تاثیر سیب بر دیابت و سطح قند خون چگونه است؟ بله ! کنترل دیابت با سیب ! سیب میوه ای مغذی است که فواید سلامتی بسیاری دارد.سیب حاوی کربوهیدراتی است که بر قند خون موثر است. سیب , مغذی …

پروبیوتیک | راه هایی برای افزایش باکتری های خوب روده پروبیوتیک و فواید سلامتی تقریبا ۴۰ تریلیون باکتری در بدن وجود دارد که بخش اعظم آن در روده هاست. که به طور کلی فلور میکروبی نامیده می شوند و نقش های مهمی در سلامتی دارند.جالب توجه است که غذای مصرفی …

رژیم سبزیجات | لاغری با سبزیجات پر پروتئین و خوشمزه رژیم سبزیجات پروتئین ماده مغذی که برای ساخت و ترمیم بافت ها ضروری است.اگرچه منابع حیوانی منابع غنی از پروتئین ,اما در بین سبزیجات نیز منابع با مقدار کافی پروتئین یافت می شود.   جوانه یونجه یونجه کالری بسیار پایین …

عسل و دارچین را باهم بخورید ! معجزه ترکیب عسل و دارچین برای لاغری عسل و دارچین دو ماده غذایی طبیعی برای لاغری با خواص سلامتی بی شمار از زمان های گذشته تاکنون عسل به عنوان یک غذای کامل و یک داروی معجزه گر استفاده می شود. دارچین گیاهی درختی …

چای سبز, معجزه ی لاغری با چای سبز چای سبز در لاغری و سلامتی چای سبـز غنی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات مختلف که بسیار برای سلامتی مفید است. مطالعات مختلف نشان داده اند که چای سبز موجب افزایش سوختن چربی ها است و به کاهش وزن کمک می …

خواص آووکادو | تمام فواید و خواص آووکادو میوه ی استوایی خواص آووکادو و فواید سلامتی آووکادو میوه چرب از درخت اووکادو , که نام علمی آن پرسیا آمریکانا است. این میوه چرب بومی مکزیک و امریکای مرکزی است. غنی از اسید چرب های اشباع نشده , که بافتی نرم …

خواص زیتون |خواص شگفت انگیز زیتون در لاغری و سلامت خواص زیتون و تاثیرات آن بر بهبود بیماری ها بسیار است . زیتون ها سرشار از ویتامین E و سایر آنتی اکسیدان های قوی هستند . در مطالعات مختلف نشان داده شده است که زیتون برای سلامت قلب مفید است …