بایگانی تگ: میان وعده پرانرژی

میان وعده بدنسازی تامین انرژی کافی برای ورزشکاران اهمیت بالایی دارد. تغذیه قبل و بعد ورزش در افزایش کارایی بدن ورزشکار موثر است. پس باید بدانید که به درستی پیش از ورزش و پس از آن چه تغذیه ای داشته باشید. تغذیه مناسب قبل از ورزش باید ترکیبی از کروبوهیدرات …