بایگانی تگ: مواد پروتئینه

مکمل آمینو اسید – عوارض مکمل آمینواسید – افزایش حجم با آمینواسید مکمل آمینو اسید شاخه دار که شامل آمینواسید لوسین , ایزولوسین و والین می شوند . مصرف این مکمل ها بعد از ورزش نشان داده شده است که : سبب کاهش تجزیه پروتئین های عضلانی افزایش سنتز و تولید پروتئین …

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم عضلات برنامه غذایی بدنسازی از مهم ترین عوامل رشد عضلات میباشد. بنا براین رژیم غذایی کسانی که بدنسازی انجام میدهند با سایر افراد متفاوت است. کربوهیدرات کافی دریافت کنید! اگر بدنسازی و ورزش بیشتر از سه ساعت طول بکشد در این حالت ممکن است …