بایگانی تگ: مدت زمان ورزش برای لاغری

در روز چقدر ورزش کنیم ؟ همه ما به خوبی از اثرات مفید ورزش روی سلامتی و بهبود عملکرد اندام ها مانند قلب و عروق, سیستم تنفس و … آگاهی داریم اما با سبک زندگی نشسته امروزی که حداقل فعالیت جسمانی را داریم باید به فکر انجام ورزش منظم باشیم. …