بایگانی تگ: لاغری و کاهش وزن

ایا خواب چاق کننده است ؟؟؟ ایا خواب چاق کننده است خواب کافی و عمیق یکی از نیازهای اصلی انسان است . در زندگی مدرن امروزی متاسفانه اولین چیزی که فدا می شود خواب است . خواب پایه سلامتی است . به هنگام خواب بدن عضلاتی که در طی روز …

راه های کاهش وزن – ۵ رژیم لاغری عجیب و عملی در روزگار غریب! ۵ مورد از راه های کاهش وزن که بسیار عجیب هستند! سوزاندن چربی بیشتر موجب کاهش وزن و داشتن وزن ایده آل می گردد. ورزش و فعالیت مناسب و منظم , و رعایت رژیم هر دو …

مواد غذایی کم کالری با کربوهیدرات پایین – بخش دوم مواد غذایی کم کالری – میوه ها میوه ها نسبت به سبزیجات کالری بیشتری دارند. ۱) توت فرنگی – توت فرنگی سرشار از فیبر و انتی اکسیدان و منبع خوب ویتامین c است.در هر صدگرم تنها ۳۲ کالری انرژی دارد. …

لیست غذاهای کم کالری با کربوهیدرات پایین – بخش اول لیست غذاهای کم کالری محدودیت دریافت کالری یکی از روش های کنترل و کاهش وزن است. در محدودیت دریافت کالری , مصرف غذاهای کم کالری با مواد مغذی بالا بسیار اهمیت دارد. غذاهای کم کالری – پروتئینی در رژیم هایی با …

رژیم لاغری – اصول رژیم کاهش وزن + عوارض رژیم های غیر اصولی رژیم لاغری و اصولی که باید رعایت شود به طور کلی کاهش وزن بیشتر از ۴-۲ کیلوگرم در ماه اگر به واسطه رژیم های بسیار کم کالری ایجاد شده باشد میتواند مشکل ساز باشد . دو مشکل …

کاهش وزن سریع کاهش وزن سریع قطعا همراه با یکسری مضرات است. از جمله عوارض میتوان به : ریزش مو , شل شدن و افتادگی پوست صورت و بدن, ضعف اعصاب, افت فشار خون و ضعف , سنگ کیسه صفرا , در برخی مواقع افزایش وخامت در بیماران دارای کبد …

لاغری و کاهش وزن و باورهای غلط – قسمت دوم در پست قبل به برخی از باورهای غلط لاغری و کاهش وزن اشاره کردیم. در ادامه درباره سایر باورهای غلط کاهش وزن صحبت میکنیم : باور غلط ۷ : قبل از وررش نباید چیزی بخورید !!! خوردن اندکی غذا قبل از ورزش …

لاغری و کاهش وزن و باورهای غلط – قسمت اول باور های غلط لاغری و کاهش وزن بسیار رایج شده است. متاسفانه غالب افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند تنها به کاهش وزن و لاغر شدن فکر می کنند و برایشان مهم نیست که این کاهش وزن چگونه انجام …