بایگانی تگ: تغذیه ورزشی بدنسازی

برنامه تغذیه ورزشی | آنچه یک ورزشکار باید بداند! برنامه تغذیه ورزشی | آنچه یک ورزشکار باید بداند! به عنوان یک ورزشکار می بایستی رژیم غذایی مناسب و اصولی داشته باشید . توصیه می شود این پست را با دقت مطالعه کنید . به اندازه کافی پروتئین دریافت کنید . …

تغذیه ورزش – اثر تغذیه در بهبود آسیب دیدگی های ورزشی تغذیه وزرش – برای بهبود آسیب های ورزشی پی بخوریم؟ آسیب بخشی از ورزش و مسابقات است. خوشبختانه موادغذایی طبیعی وجود دارند که باعث کاهش مدت زمان بهبود عضو آسیب دیده می شوند. ۱٫ منابع غذایی سرشار از پروتئین …

تغذیه ورزشی بدنسازی | کاهش وزن و افزایش حجم عضلات بدون مکمل تغذیه ورزشی بدنسازی چگونه با کاهش وزن , حجم عضلات خود را افزایش دهیم ؟ رژیم غذایی ۱) مصرف بیشتر پروتئین : پروتئین اصلی ترین جز عضلات است . با ورزش های مقاومتی , بدن شما وارد فاز …